Devido à rotina do dia a dia nem sempre é possível ir à academia para entrar em forma, ainda, mas nesse período de pandemia onde geralmente você tem um conato mais próximo com outras pessoas, e mesmo assim tem à vontade manter uma rotina de exercícios. Porém pensando nisso iremos mostrar alguns aplicativos que te ajudará a realizar exercícios sem sair de casa que você poderá baixar em seu smatrphone, que proporcionará umas séries de treinos que será necessário algumas informações básica como, por exemplo, o seu peso e altura. Conheça os melhores aplicativos para treinar em casa.
Veja a seguir alguns desses aplicativos:
1º Nike training Club
Você encontrará nesse aplicativo diversos tipos de treinos que possa escolher. Com diferentes níveis desde o mais básico até o avançado, com o foco em diferentes aspectos físico: força, resistência, flexibilidade, entre outros.
O aplicativo contem exercícios com variação de tempo, indo de cinco minutos chegando até uma hora. Com ele você conseguirá escolher dentre os dias que não possui tanto tempo e assim realizar os treinos.
O Nike training Club é um bom aplicativo para fazer exercícios quando e onde quiser.
2º 7 Minute Workout
O app tem o propósito de trazer séries de exercícios para ser feitos em casa e em 7 minutos, sendo dentre os mais famosos do mundo fitness.
O 7 minute workout possui um instrutor virtual que irá ajudar durante os treinos e conforme o uso novos treinos vão surgindo e sendo desbloqueados com exercícios específicos para cada parte do corpo.
O usuário consegue acompanhar diariamente seus treinos, pois o app apresentará dados interessantes para conseguir manter a pratica de forma saudável sem sair de casa.
3º Keep Yoga
É um aplicativo que tem como função a pratica de exercícios mais relaxantes que trabalha várias partes do corpo como: o condicionamento físico ajuda a melhorar imunidade, flexibilidade assim trazendo mais tranquilidade.
O Keep Yoga contem vários exercícios: para dor nas costas, alongamento, desestressar, melhorar a respiração e etc. É possível montar planos semanais com praticas diárias e até mesmo receber notificações em seu celular para não perder a hora do treino.
E não para por aí, pois ainda oferece meditação guiada, com músicas calmas que melhoram a ansiedade e proporciona uma ótima noite de sono.
4º BTFIT
O Btfit é composto de diversos treinos tradicionais de academia como Yoga Fitness, Ballet Fitness e Cardo Dance.
A duração de 15 a 25 minutos é considerada como ideais para melhorar o condicionamento físico e perde peso. As aulas são realizadas de forma online, mas tem como opção de ser baixadas em seu celular para realização da pratica dos exercícios.
O app também possui a opção de “contratar” um personal training que irá auxiliar nos treinos a qualquer hora. Através do bift você poderá acompanhar seus treinos e saber sua evolução.
5º Runtastic
A proposta desse esse aplicativo e para corredores de plantão que querem se aperfeiçoa em corridas ou para quem já a pratica.
Com app é possível definir metas, enfrentar desfio, receber mensagens motivacionais e ouvir musica durante o treino.
Saiba sobre o gasto calórico em atividades físicas
Para isso é necessário adotar hábito de vida saudáveis e com a realização de prática de exercícios, pois uma alimentação saudável, o metabolismo é estimulado, aumentando a perda de calorias e promovendo o emagrecimento.
Para obter um bom resultado é necessário estar motivado para realização dos treinos, e quanto maior a motivação maior será a repetição dos exercícios e mais calorias serão queimadas.
Serviços
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Os aplicativos citados no texto estão disponíveis para download no Goole play store e App store
