Problemas nas costas são uma das causas mais comuns de fraqueza física. Atualmente, a dor nas costas é a causa mais comum de incapacidade para o trabalho. Conheça os aplicativos de celular para tratar dores nas costas.
A maioria das pessoas tem medo da atividade física quando sente dor nas costas, mas reduzir o nível de atividade geralmente prolonga ou até piora a condição. Para solucionar este problema, trouxemos algumas dicas ótimas e acessíveis.
Confira a seguir aplicativos de celular para tratar dores nas costas.
Aplicativo para tratar dores nas costas
Para fornecer uma ferramenta que ajudasse as pessoas a lidar com essa situação sem a necessidade de profissionais de saúde, foi liderada uma equipe para criar um aplicativo que eles chamaram de selfBACK.
O plano visa capacitar mais pessoas a lidar melhor com a dor nas costas, o que pode trazer enormes economias para a vida profissional e para os sistemas de saúde das pessoas.
Exercícios de alongamento é um aplicativo para telefones Android e iPhone (iOS) que ajuda os usuários a se alongarem, aquecerem e enfim, relaxar após os exercícios.
Você pode realizar alongamentos regulares em todo o corpo ou se concentrar em aliviar a dor e relaxar os membros, como a coluna e a região lombar.
Você pode definir metas semanais e personalizar o exercício e a programação de cada atividade.
A maioria dos recursos é gratuita, mas alguns planos de treinamento exigem uma assinatura com o valor aproximado de R$70,00.
Dicas extras para tratar dores nas costas
Acupuntura
Uma profissão médica formal, a técnica de acupuntura é adequada até mesmo para desconforto crônico nas costas.
“Ajuda o corpo a liberar endorfinas (uma substância natural que combate a dor), relaxa os músculos e alivia a tensão dos pacientes”, disse Funes, que também é especialista em acupuntura da AMB (Associação Médica Brasileira).
Normalmente, você pode ver uma grande melhora na quinta sessão.
Osteopatia
A base desta técnica é a crença de que todos os sistemas do corpo estão integrados e precisam trabalhar em equilíbrio. “Tentamos entender a história clínica e a dor de cada pessoa.
Mas também faremos avaliações posturais, testes físicos e de mobilidade; até fazermos um diagnóstico final muito personalizado”, explica Samira Poliseli, fisioterapeuta da Escola Ortopédica de Madrid Tao, em São Paulo. O tratamento consiste em reorganizar a estrutura corporal por meio de intervenção manual. “O objetivo não é apenas eliminar a dor no local, mas eliminar a causa da dor. Os resultados podem ser mostrados no primeiro encontro.”
A terapia osteopatia não tem contraindicações e é recomendada para desconfortos agudos e crônicos.
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Massagem
Se o médico permitir, algumas técnicas fornecidas por spas e clínicas podem definitivamente aliviar! Andréa Torres, fisioterapeuta do W Spa do Rio de Janeiro, explica: “A massagem relaxa a musculatura das costas, e o movimento das mãos estimula a circulação sanguínea da região, acelerando assim a recuperação em caso de lesão.”
Bom com a terapeuta A pré-visualização o ajudará a usá-lo corretamente. “Alguns tipos de dor se beneficiam de uma pressão maior, enquanto outros requerem um toque mais leve. Deve ser uma massagem, não uma tortura.”
Por exemplo, técnicas que usam pedras aquecidas ou gel resfriado também valem a pena procurar. “Calor é relaxamento, frio é analgésico”, acrescentou Torres.
Serviços
Nem sempre podemos gastar nosso tempo, com aplicativos de entretenimento e diversão, como por exemplo, aplicativo de colocar barba nas pessoas, aplicativos para deixar amigo careca ou aplicativo de envelhecer famosos. Por diversas vezes temos que cuidar de nossa saúde.
Para maiores informações, basta fazer download do aplicativo de “Exercícios para dores nas costas”, na loja do seu celular.
Mencionamos que o aplicativo tem o objetivo de amenizar suas dores, é importante que para o tratamento completo das dores musculares, você deve procurar um médico ou educador físico.
