Ёсць шмат пераваг заняткаў плаваннем, і калі вам цікава, паглядзіце як навучыцца плаваць у адзіночку.
Акрамя таго, што плаванне з'яўляецца вельмі добрым відам вольнага часу, асабліва ў гэтым вельмі гарачым клімаце, лекары таксама рэкамендуюць плаванне.
Гэта таму, што яна працуе на ўсё цела і прыносіць шэраг пераваг для фізічнага і псіхічнага здароўя.
Яшчэ адным станоўчым момантам для навучання плаванню з'яўляецца тое, што для гэтага вы не залежыце ад якой-небудзь прылады і няма абмежаванняў па ўзросце.
бачыце тады як навучыцца плаваць у адзіночку у розных стылях плавання.
Уладкуйцеся ў вадзе зручней
Па-першае, вучыцца як навучыцца плаваць у адзіночку, вам трэба ўмець зручна размясціцца ў вадзе.
Нават калі гэта здаецца чымсьці вельмі відавочным, вельмі важна навучыцца гэтаму, таму што гэты крок палегчыць або перашкодзіць вашаму навучанню.
А для некаторых можа адчуваць сябе дзіўна, калі ўсё цела пакрыта вадой, і таму трэба кантраляваць.
Такім чынам, каб прызвычаіцца, вы хадзіце па вадзе і рухаеце рукамі, і пакрысе вы прывыкнеце.
Але гэта таксама ўключае галаву, якую вам таксама трэба прызвычаіць, каб яна была цалкам пакрыта вадой.
Каб прывыкнуць, патрымаеце галаву пад вадой на працягу 5 секунд і па меры магчымасці павялічвайце час.
навучыцца плаваць
Яшчэ адзін вельмі важны крок, які вам трэба навучыцца, - гэта плаваць або плаваць у вадзе, вам толькі трэба як навучыцца плаваць у адзіночку, калі вы даведаецеся гэта.
Хоць гэты крок крыху больш смелы, вы можаце нагадаць сабе, што вам не трэба баяцца, ваша цела прывыкла да гэтага.
Затым вы ляжаце на ваду, нібы гэта быў матрац, і вы будзеце там плаваць зверху.
Паколькі цела мае іншую шчыльнасць, чым вада, гэты крок амаль натуральны, вам не патрэбныя сілы, проста падбадзёрыцца і расслабіцца.
Калі ў вас узніклі цяжкасці з гэтым крокам, вы можаце выкарыстоўваць буі, пакуль ваша цела цалкам не прывыкне да гэтага.
Пасля таго, як вы скончыце, прыйшоў час паспрабаваць рухацца па вадзе, але не дакранаючыся нагамі да зямлі.
трэніраваць руху
Яшчэ адзін важны момант як навучыцца плаваць у адзіночку гэта вы трэніруеце рухі рук і ног.
Тыя рухі, якія прымушаюць вас пераходзіць з боку ў бок у вадзе, так што скарыстайцеся перавагай буйка і трэніруйце іх.
Такім чынам, пасля некалькіх практыкаванняў з паплаўком, вы можаце паспрабаваць зрабіць усё гэта без яго выкарыстання.
Гэта нармальна, калі спачатку вы апускаецеся і губляеце раўнавагу, але з часам і практыкай вы зможаце плаваць самастойна.
news.digitalseguro.com
Але будзьце цярплівыя, вы не можаце сказаць, колькі часу вам спатрэбіцца, каб навучыцца плаваць, таму вам трэба быць настойлівым.
Бясплатныя ўрокі плавання
Нарэшце, калі вы не можаце або баіцеся як навучыцца плаваць у адзіночку, Вы можаце зрабіць заняткі плаваннем.
О Sesc робіць даступным бясплатныя ўрокі плавання каб вы маглі навучыцца плаваць з настаўнікамі, якія будуць вучыць вас.
Для гэтага вам трэба ўсталяваць праграму з Sesc на вашым смартфоне, а затым стварыце свой уліковы запіс або ўвайдзіце ў сістэму.
На ўкладцы раскладу вы будзеце шукаць спецыяльныя мерапрыемствы, выбіраць Sesc у вашым горадзе і варыянт плаванне.
ЧЫТАЦЬ ТАКСАМА:
Потым вы прачытаеце апавяшчэнні, потым выберыце дату, каб даведацца, калі ў вас заняткі і які вольны час.
Зрабіце заказ на заняткі, і гэта можа быць максімум 4, а потым пацвердзіце сустрэчу.
Да бясплатныя ўрокі плавання залежыць ад раскладу Sesc у вашым горадзе, але вы можаце праверыць гэта ў дадатку.
Паслугі:
Нарэшце, прыкладанне Sesc SP даступна для прылад з a Android Гэта iOS.
