Има много ползи от практикуването на плуване и ако се интересувате, вижте как да се науча да плувам сам.
Освен че е много добра дейност за свободното време, особено при този много горещ климат, плуването се препоръчва и от лекарите.
Това е така, защото тя работи за цялото тяло и носи няколко ползи за физическото и психическото здраве.
Друг положителен момент за ученето да плувате е, че не зависи от никакво устройство, за да го направите, и няма възрастово ограничение.
виж тогава как да се науча да плувам сам в различни стилове плуване.
Настанете се удобно във водата
Първо, да се науча как да се науча да плувам сам, трябва да можете да се чувствате удобно във водата.
Дори и да изглежда нещо много очевидно, много е важно да научите това, защото тази стъпка ще улесни или попречи на ученето ви.
А за някои може да се почувства странно цялото тяло, покрито с вода, и следователно трябва да бъде контролирано.
И така, за да свикнеш, вървиш във водата и движиш ръцете си и малко по малко ще свикнеш.
Но това включва и главата, която също трябва да свикнете да е напълно покрита с вода.
За да свикнете, дръжте главата си под водата за 5 секунди и увеличете времето, колкото можете.
научете се да плавате
Друга много важна стъпка, която трябва да научите, е да плувате или да плувате във вода, само трябва как да се науча да плувам сам, ако научите това.
Въпреки че тази стъпка е малко по-смела, можете да си напомните, че не трябва да се страхувате, тялото ви е свикнало.
След това ще легнете върху водата, сякаш е матрак и ще бъдете там, плавайки отгоре.
Тъй като тялото има различна плътност от водата, тази стъпка е почти естествена, не ви трябва сила, а само тласък и релакс.
Ако имате затруднения с тази стъпка, можете да използвате шамандури, докато тялото ви свикне напълно.
След като сте готови, е време да опитате да се движите през водата, но без да докосвате краката си до земята.
тренирайте движенията
Още един важен момент от как да се науча да плувам сам е тренирате движения на ръцете и краката.
Тези движения, които ви карат да се движите от едната страна на другата във водата, така че се възползвайте от шамандурата и ги тренирайте.
Така че след като се упражнявате с плувката няколко пъти, можете да опитате да направите всичко това, без да я използвате.
Нормално е, ако потънете и загубите равновесие в началото, но с времето и практиката ще можете да плувате сами.
news.digitalseguro.com
Но бъдете търпеливи, не можете да кажете колко време ще ви отнеме да се научите да плувате, така че трябва да постоянствате.
Безплатни уроци по плуване
И накрая, ако не можете или се страхувате как да се науча да плувам сам, можете да направите класове по плуване.
О Sesc предоставя на разположение безплатни уроци по плуване за да можеш научи се да плуваш с учители, които ще ви учат.
За целта трябва да инсталирате приложението от Sesc на вашия смартфон и след това създайте своя акаунт или влезте.
В раздела за планиране ще потърсите специални дейности, ще изберете Sesc във вашия град и опцията плуване.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
След това ще прочетете известията, след което ще изберете датата, за да видите кога имате час и какъв е свободният час.
Направете своята резервация за часове, като тя може да бъде до максимум 4, след което потвърдете своя час.
Към безплатни уроци по плуване зависи от графика на Sesc във вашия град, но можете да го проверите в приложението.
Услуги:
И накрая, приложението Sesc SP е достъпно за устройства с a Android то е iOS.
