Covid-19 je již nejvíce zadávaným výrazem ve vyhledávání Google a není to náhoda, protože nový koronavirus, který začal v prosinci, přišel změnit struktury, ale co dělat tváří v tvář této výzvě?
Všichni byli a stále jsou zpochybňováni, protože neexistuje žádný lék na virus, který sužuje celé lidstvo, a proto všechny vlády vyžadují konkrétní kroky, koneckonců, co dělat s pocity úzkosti a deprese uprostřed pandemický.
Je pravda, že tohle období není pro nikoho jednoduché, že? Covid-19 je nemoc která napadá dýchací cesty, víme však, že to není jediný problém.
Je potřeba se vypořádat s celou problematikou psychiky a v tomto článku si můžete přečíst pár speciálních tipů, které vám pomohou se s tímto okamžikem vypořádat.
Covid-19 Přehodnoťte své perspektivy
Psychologie říká, že váš pohled na život má schopnost ovlivnit úroveň úzkosti. Vědec Goldstein, který nedávno psal o algoritmu úzkosti zakladatelů startupů, doporučuje změnu perspektivy. „Pokud trpíte karanténou a sociální izolací.
zkuste praktikovat vděčnost
Jakkoli je to těžké, pěstovat pozitivní pocit je dobré. Výzkum publikovaný Harvard Medical School zjistil, že lidé, kteří praktikují vděčnost, vedou šťastnější život, jsou optimističtější a mají nižší hladinu stresu.
Takže uprostřed těžkých časů, jako je ta, ve které žijeme, může vděčnost změnit hru, říká Shari Hembree, která je expertkou na meditaci.
Vědět, kdy se odpojit
Kromě toho je potřeba si uvědomit, že občas bude potřeba si od internetového zpravodajství odpočinout.
S jistotou víme, že může být lákavé udržovat zprávy konstantní, ale může to podnítit vaši úzkost. Kelsey Patel, autor knihy Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety and Stres, doporučuje na určitou dobu zprávy vypnout. „Možná dokonce přepněte svůj telefon do režimu v letadle, abyste svému tělu umožnili relaxovat.
Každopádně, co si myslíte o tipech? Napište mi do komentářů, co děláte pro podporu karantény.
