Ο Covid-19 είναι ήδη ο πιο πληκτρολογημένος όρος στις αναζητήσεις Google και αυτό δεν είναι τυχαίο, καθώς ο νέος κορωνοϊός, που ξεκίνησε τον Δεκέμβριο, έφτασε για να αλλάξει δομές, αλλά τι να κάνουμε μπροστά σε αυτήν την πρόκληση;
Όλοι αντιμετωπίστηκαν και συνεχίζουν να αμφισβητούνται, επειδή δεν υπάρχει θεραπεία για τον ιό που μαστίζει όλη την ανθρωπότητα, επομένως, απαιτούνται συγκεκριμένες ενέργειες από όλες τις κυβερνήσεις, τελικά, τι να κάνουν με τα συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης εν μέσω πανδημία.
Είναι αλήθεια ότι αυτή η περίοδος δεν είναι εύκολη για κανέναν, έτσι δεν είναι; Ο Covid-19 είναι ασθένεια που προσβάλλει τους αεραγωγούς, ωστόσο, γνωρίζουμε ότι δεν είναι αυτό το μόνο πρόβλημα.
Υπάρχει ένα ολόκληρο θέμα του ψυχισμού που πρέπει να αντιμετωπιστεί και σε αυτό το άρθρο μπορείτε να διαβάσετε μερικές ειδικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτή τη στιγμή.
Covid-19 Ξανασκεφτείτε τις προοπτικές σας
Η ψυχολογία λέει ότι η προοπτική σου για τη ζωή έχει την ικανότητα να επηρεάζει το επίπεδο του άγχους. Ο επιστήμονας Goldstein, γράφοντας πρόσφατα για τον αλγόριθμο άγχους των ιδρυτών startup, συνιστά μια αλλαγή προοπτικής. «Αν υποφέρετε από καραντίνα και κοινωνική απομόνωση.
προσπαθήστε να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη
Όσο δύσκολο κι αν είναι, το να καλλιεργείς ένα θετικό συναίσθημα είναι καλό. Έρευνα που δημοσιεύτηκε από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ασκούν ευγνωμοσύνη έχουν πιο ευτυχισμένη ζωή, είναι πιο αισιόδοξοι και έχουν χαμηλότερα επίπεδα στρες.
Έτσι, εν μέσω δύσκολων καιρών όπως αυτή που ζούμε, η ευγνωμοσύνη μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι, λέει ο Shari Hembree, ο οποίος είναι ειδικός στον διαλογισμό.
Μάθετε πότε να αποσυνδεθείτε
Εκτός από το να το γνωρίζετε αυτό, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ότι μερικές φορές θα χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα από τις ειδήσεις του διαδικτύου.
Γνωρίζουμε βεβαίως, μπορεί να είναι δελεαστικό να κρατάτε τις ειδήσεις σταθερές, αλλά αυτό μπορεί να τροφοδοτήσει το άγχος σας. Η Kelsey Patel, συγγραφέας του Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care to Heal Burnout, Anxiety and Stress, συνιστά να απενεργοποιείτε τις ειδήσεις για μια περίοδο της ημέρας. «Ίσως ακόμη και να βάλετε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία πτήσης, ώστε να μπορείτε να επιτρέψετε στο σώμα σας να χαλαρώσει.
Τέλος πάντων, τι σου φάνηκε για τις συμβουλές; Πείτε μου στα σχόλια τι κάνετε για να υποστηρίξετε την καραντίνα.
