La natación tiene muchos beneficios y, si te interesa, consulta como aprender a nadar solo.
Además de ser una muy buena actividad de ocio, especialmente en este clima tan cálido, los médicos también recomiendan la natación.
Eso es porque trabaja todo el cuerpo y trae varios beneficios a la salud física y mental.
Otro punto positivo para aprender a nadar es que no depende de ningún aparato para hacerlo, y no hay restricción de edad.
mira entonces como aprender a nadar solo en diferentes estilos de natación.
Ponte cómodo en el agua
Primero, para aprender como aprender a nadar solo, necesitas poder sentirte cómodo en el agua.
Aunque parezca algo muy obvio, es muy importante aprender esto, porque este paso te facilitará o dificultará el aprendizaje.
Y para algunos, tener todo el cuerpo cubierto de agua puede resultar extraño, por lo que debe controlarse.
Entonces, para acostumbrarte, haces un movimiento de caminar en el agua y mover los brazos, y poco a poco te irás acostumbrando.
Pero eso también incluye la cabeza, que también hay que acostumbrarse a tenerla completamente cubierta de agua.
Para acostumbrarte, mantén la cabeza bajo el agua durante 5 segundos y aumenta el tiempo tanto como puedas.
aprender a flotar
Otro paso muy importante que debes aprender es a flotar o flotar en el agua, solo tienes como aprender a nadar solo, si lo aprendes.
Aunque este paso es un poco más atrevido, puedes recordar que no tienes que tener miedo, tu cuerpo está acostumbrado.
Así que te vas a acostar en el agua, como un colchón, y vas a estar flotando encima.
Como el cuerpo tiene una densidad diferente a la del agua, este paso es casi natural, no necesita fuerza, solo un empujón y relajación.
Si tiene dificultad con este paso, puede usar flotadores hasta que su cuerpo se acostumbre por completo.
Una vez que hayas hecho eso, es hora de intentar moverte en el agua, pero sin tocar el suelo con los pies.
entrenar los movimientos
Otro punto importante de como aprender a nadar solo eres tú entrenando los movimientos de brazos y piernas.
Esos movimientos que te hacen ir de lado a lado en el agua, así que aprovecha el flotador y entrénalos.
Entonces, después de practicar varias veces con el flotador, puedes intentar hacer todo esto sin usarlo.
Es normal que te hundas y pierdas el equilibrio al principio, pero con el tiempo y la práctica podrás nadar por tu cuenta.
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Pero ten paciencia, no puedes saber cuánto tardarás en aprender a nadar, así que tienes que insistir.
clases de natacion gratis
Finalmente, si no puede o tiene miedo de como aprender a nadar solo, usted puede hacer clases de natacion.
O sesc pone a disposición clases de natacion gratis para que puedas Aprender a nadar con profesores que te enseñarán.
Para eso, necesita instalar la aplicación desde el sesc en su teléfono inteligente, luego cree su cuenta o inicie sesión.
En la pestaña de programación, buscarás actividades especiales, elegirás el Sesc de tu ciudad y la opción natación.
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Luego leerás los avisos, luego elegirás la fecha para ver cuándo tienes clase y en qué horario está disponible.
Haz tu reserva de clases, que puede ser hasta un máximo de 4, y luego confirma tu cita.
A clases de natacion gratis dependiendo del horario del Sesc de tu ciudad, pero puedes consultarlo en la app.
Servicios:
Finalmente, la aplicación Sesc SP está disponible para dispositivos con androide y iOS.
