Covid-19 ya es el término más tipeado en las búsquedas de Google, y esto no es casualidad, ya que el nuevo coronavirus, que comenzó en diciembre, llegó para cambiar las estructuras, pero ¿qué hacer ante este desafío?
Todos foram e continuam sendo desafiados, porque não existe cura para o vírus que assola toda humanidade, portanto, ações concretas são exigidas por parte de todos os governantes, afinal, o que fazer os sentimentos de ansiedade e depressão em meio a pandemia.
Es cierto que este período no está siendo fácil para nadie, ¿no? el covid-19 es una enfermedad que ataca as vias respiratórias, no entanto, nós sabemos que não é somente aí que está o problema.
Hay todo un tema de la psique que necesita ser tratado, y en este artículo puedes leer algunos consejos especiales que te ayudarán a lidiar con este momento.
Covid-19 Reconsidere sus perspectivas
La psicología dice que tu perspectiva de la vida tiene la capacidad de afectar el nivel de ansiedad. El científico Goldstein, al escribir recientemente sobre el algoritmo de ansiedad de los fundadores de startups, recomienda un cambio de perspectiva. “Si estás sufriendo de cuarentena y aislamiento social.
trata de practicar la gratitud
Por difícil que sea, fomentar un sentimiento positivo es bueno. Una investigación publicada por la Escuela de Medicina de Harvard encontró que las personas que practican la gratitud llevan una vida más feliz, son más optimistas y tienen niveles más bajos de estrés.
Portanto, no meio de tempos difíceis, como o que estamos vivendo, a gratidão pode mudar o jogo, diz Shari Hembree, que é um especialista em meditação.
Sepa cuándo desconectar
Además de saber esto, es necesario ser consciente de que en ocasiones será necesario tomarse un respiro de las noticias de internet.
Sabemos con certeza que puede ser tentador mantener constantes las noticias, pero esto puede alimentar su ansiedad. Kelsey Patel, autora de Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care to Heal Burnout, Anxiety, and Stress, recomienda apagar las noticias durante un período del día. “Tal vez incluso ponga su teléfono en modo avión para que pueda darle permiso a su cuerpo para relajarse.
De todos modos, ¿qué te parecieron los consejos? Cuéntame en los comentarios qué estás haciendo para apoyar la cuarentena.
