Son muchos los beneficios de practicar la natación, y si te interesa, consulta como aprender a nadar solo.
Además de ser una muy buena actividad de ocio, especialmente con este clima tan caluroso, los médicos también recomiendan nadar.
Eso es porque trabaja todo el cuerpo y aporta varios beneficios a la salud física y mental.
Otro punto positivo para aprender a nadar es que no dependes de ningún aparato para hacerlo, y no hay restricción de edad.
mira entonces como aprender a nadar solo en diferentes estilos de natación.
Ponte cómodo en el agua
Primero, para aprender como aprender a nadar solo, necesitas poder sentirte cómodo en el agua.
Aunque parezca algo muy obvio, es muy importante aprender esto, porque este paso facilitará o dificultará tu aprendizaje.
Y para algunos, tener todo el cuerpo cubierto de agua puede sentirse extraño y, por lo tanto, debe controlarse.
Entonces, para acostumbrarte, caminas en el agua y mueves los brazos, y poco a poco te irás acostumbrando.
Pero eso también incluye la cabeza, que también hay que acostumbrarse a tenerla completamente cubierta de agua.
Para acostumbrarte, mantén la cabeza bajo el agua durante 5 segundos y aumenta el tiempo tanto como puedas.
aprender a flotar
Otro paso muy importante que debes aprender es a flotar o flotar en el agua, solo debes como aprender a nadar solo, si aprendes esto.
Aunque este paso es un poco más atrevido, puedes recordar que no debes tener miedo, tu cuerpo está acostumbrado.
Luego, te tumbarás sobre el agua, como si fuera un colchón y estarás ahí flotando encima.
Como el cuerpo tiene una densidad diferente a la del agua, este paso es casi natural, no necesitas fuerza, solo un impulso y relajación.
Si tiene dificultad con este paso, puede usar boyas hasta que su cuerpo se acostumbre por completo.
Una vez que hayas terminado, es el momento de intentar moverte por el agua, pero sin tocar el suelo con los pies.
entrenar los movimientos
Otro punto importante de como aprender a nadar solo es que entrenas movimientos de brazos y piernas.
Esos movimientos que te hacen ir de un lado a otro en el agua, así que aprovecha la boya y entrénalos.
Entonces, después de practicar con el flotador varias veces, puedes intentar hacer todo esto sin usarlo.
Es normal que te hundas y pierdas el equilibrio al principio, pero con el tiempo y la práctica podrás nadar por tu cuenta.
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Pero ten paciencia, no sabes cuánto tiempo te llevará aprender a nadar, así que tienes que perseverar.
Clases de natación gratis
Finalmente, si no puede o tiene miedo de como aprender a nadar solo, usted puede hacer clases de natacion.
O Sesc pone a disposición clases de natacion gratis para que puedas Aprender a nadar con profesores que te enseñarán.
Para eso, necesitas instalar la aplicación desde Sesc en su teléfono inteligente y luego cree su cuenta o inicie sesión.
En la pestaña de programación, buscarás actividades especiales, elegirás el Sesc de tu ciudad y la opción nadar.
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Luego leerás los avisos, luego elegirás la fecha para ver cuándo tienes clase y a qué hora está disponible.
Haz tu reserva de clases, que puede ser hasta un máximo de 4, y luego confirma tu cita.
Hacia clases de natacion gratis Depende del horario del Sesc de tu ciudad, pero puedes consultarlo en la app.
Servicios:
Finalmente, la aplicación Sesc SP está disponible para dispositivos con androide Es iOS.
