Covid-19 ya es el término más tipeado en las búsquedas de Google, y esto no es casualidad, ya que el nuevo coronavirus, que comenzó en diciembre, llegó para cambiar las estructuras, pero ¿qué hacer ante este desafío?
Todos han sido y continúan siendo desafiados, porque no existe una cura para el virus que azota a toda la humanidad, por lo tanto, se requieren acciones concretas por parte de todos los gobiernos, después de todo, qué hacer con los sentimientos de ansiedad y depresión en medio de un pandemia.
Es cierto que este período no está siendo fácil para nadie, ¿no? el covid-19 es una enfermedad que ataca las vías respiratorias, sin embargo, sabemos que este no es el único problema.
Hay todo un tema de la psique que necesita ser tratado, y en este artículo puedes leer algunos consejos especiales que te ayudarán a lidiar con este momento.
Covid-19 Reconsidere sus perspectivas
La psicología dice que tu perspectiva de la vida tiene la capacidad de afectar el nivel de ansiedad. El científico Goldstein, al escribir recientemente sobre el algoritmo de ansiedad de los fundadores de startups, recomienda un cambio de perspectiva. “Si estás sufriendo de cuarentena y aislamiento social.
trata de practicar la gratitud
Por más difícil que sea, fomentar un sentimiento positivo es bueno. Una investigación publicada por la Escuela de Medicina de Harvard encontró que las personas que practican la gratitud llevan una vida más feliz, son más optimistas y tienen niveles más bajos de estrés.
Entonces, en medio de tiempos difíciles como el que estamos viviendo, la gratitud puede cambiar las reglas del juego, dice Shari Hembree, experta en meditación.
Sepa cuándo desconectar
Además de saber esto, es necesario ser consciente de que en ocasiones será necesario tomarse un respiro de las noticias de internet.
Sabemos con certeza que puede ser tentador mantener las noticias constantes, pero esto puede alimentar su ansiedad. Kelsey Patel, autora de Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress, recomienda apagar las noticias durante un período del día. “Tal vez incluso ponga su teléfono en modo avión para que pueda darle permiso a su cuerpo para relajarse.
De todos modos, ¿qué te parecieron los consejos? Cuéntame en los comentarios qué estás haciendo para apoyar la cuarentena.
