Comment apprendre à nager seul

Il y a de nombreux avantages à pratiquer la natation, et si cela vous intéresse, consultez comment apprendre à nager seul.

En plus d'être un très bon loisir, surtout avec ce climat très chaud, la baignade est aussi recommandée par les médecins.

C'est parce qu'elle fait travailler tout le corps et apporte plusieurs bienfaits sur la santé physique et mentale.

Un autre point positif pour apprendre à nager est que vous ne dépendez d'aucun appareil pour le faire et qu'il n'y a pas de limite d'âge.

voir alors comment apprendre à nager seul dans différents styles de natation.

Soyez à l'aise dans l'eau

Tout d'abord, apprendre comment apprendre à nager seul, vous devez être à l'aise dans l'eau.

Même si cela semble quelque chose de très évident, il est très important de l'apprendre, car cette étape facilitera ou gênera votre apprentissage.

Et pour certains, avoir tout le corps recouvert d'eau peut sembler étrange et doit donc être contrôlé.

Alors, pour s'y habituer, on marche dans l'eau et on bouge les bras, et petit à petit on s'y habitue.

Mais cela inclut également la tête, à laquelle vous devez également vous habituer à l'avoir complètement recouverte d'eau.

Pour vous y habituer, gardez la tête sous l'eau pendant 5 secondes, et augmentez le temps autant que vous le pouvez.

apprendre à flotter

Une autre étape très importante que vous devez apprendre est de flotter ou de flotter dans l'eau, il vous suffit de comment apprendre à nager seul, si vous apprenez cela.

Bien que cette étape soit un peu plus audacieuse, vous pouvez vous rappeler que vous n'avez pas à avoir peur, votre corps y est habitué.

Ensuite, vous vous allongerez sur l'eau, comme s'il s'agissait d'un matelas et vous serez là flottant dessus.

Comme le corps a une densité différente de l'eau, cette étape est presque naturelle, vous n'avez pas besoin de force, juste un coup de pouce et de détente.

Si vous avez des difficultés avec cette étape, vous pouvez utiliser des bouées jusqu'à ce que votre corps s'y soit complètement habitué.

Une fois que vous avez terminé, il est temps d'essayer de vous déplacer dans l'eau, mais sans toucher le sol avec vos pieds.

entraîner les mouvements

Encore un autre point important de comment apprendre à nager seul est-ce que vous entraînez les mouvements des bras et des jambes.

Ces mouvements qui vous font aller d'un côté à l'autre dans l'eau, alors profitez de la bouée et entraînez-les.

Ainsi, après avoir pratiqué plusieurs fois avec le flotteur, vous pouvez essayer de faire tout cela sans l'utiliser.

Il est normal que vous couliez et que vous perdiez l'équilibre au début, mais avec le temps et la pratique, vous pourrez nager par vous-même.

Mais soyez patient, vous ne pouvez pas dire combien de temps il vous faudra pour apprendre à nager, il faut donc persévérer.

Cours de natation gratuits

Enfin, si vous ne pouvez pas ou avez peur de comment apprendre à nager seul, tu peux faire cours de natation.

O Sec met à disposition cours de natation gratuits pour que tu puisses apprendre à nager avec des professeurs qui vous enseigneront.

Pour cela, vous devez installer l'application à partir de Sec sur votre smartphone, puis créez votre compte ou connectez-vous.

Dans l'onglet programmation, vous chercherez des activités spéciales, choisirez le Sesc de votre ville, et l'option natation.

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Ensuite, vous lirez les avis, puis choisirez la date pour voir quand vous avez cours et quel temps est disponible.

Faites votre réservation pour les cours, et cela peut aller jusqu'à un maximum de 4, puis confirmez votre rendez-vous.

À cours de natation gratuits dépendent de l'horaire Sesc de votre ville, mais vous pouvez le vérifier dans l'application.

Prestations de service:

Enfin, l'application Sesc SP est disponible pour les appareils disposant d'un Android et iOS.