Covid-19 est déjà le terme le plus tapé dans les recherches Google, et ce n'est pas un hasard, car le nouveau coronavirus, qui a débuté en décembre, est arrivé pour changer de structure, mais que faire face à ce défi ?
Tout le monde a été et continue d'être mis au défi, car il n'y a pas de remède contre le virus qui afflige toute l'humanité, par conséquent, des actions concrètes sont requises par tous les gouvernements, après tout, que faire des sentiments d'anxiété et de dépression au milieu d'un pandémie.
C'est bien vrai que cette période n'est facile pour personne, non ? Le Covid-19 est une maladie qui attaque les voies respiratoires, cependant, nous savons que ce n'est pas le seul problème.
Il y a toute une question de la psyché qui doit être traitée, et dans cet article, vous pouvez lire quelques conseils spéciaux qui vous aideront à faire face à ce moment.
Covid-19 Repensez vos perspectives
La psychologie dit que votre vision de la vie a la capacité d'affecter le niveau d'anxiété. Le scientifique Goldstein, écrivant récemment sur l'algorithme d'anxiété des fondateurs de startups, recommande un changement de perspective. « Si vous souffrez de quarantaine et d'isolement social.
essayez de pratiquer la gratitude
Aussi difficile que cela puisse être, nourrir un sentiment positif est bon. Une recherche publiée par la Harvard Medical School a révélé que les personnes qui pratiquent la gratitude mènent une vie plus heureuse, sont plus optimistes et ont des niveaux de stress inférieurs.
Ainsi, au milieu de moments difficiles comme celui que nous vivons, la gratitude peut changer la donne, déclare Shari Hembree, experte en méditation.
Savoir quand se déconnecter
En plus de savoir cela, il faut être conscient qu'il sera parfois nécessaire de faire une pause dans l'actualité d'internet.
Nous savons pertinemment qu'il peut être tentant de garder les nouvelles constantes, mais cela peut alimenter votre anxiété. Kelsey Patel, auteur de Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care to Heal Burnout, Anxiety, and Stress, recommande d'éteindre les nouvelles pendant une période de la journée. "Peut-être même mettre votre téléphone en mode avion pour donner à votre corps la permission de se détendre.
Quoi qu'il en soit, qu'avez-vous pensé des conseils? Dites-moi dans les commentaires ce que vous faites pour soutenir la quarantaine.
