Puno je dobrobiti bavljenja plivanjem, a ako vas zanima pogledajte kako naučiti plivati sam.
Osim što je vrlo dobra aktivnost za slobodno vrijeme, posebno u ovoj vrlo vrućoj klimi, plivanje preporučuju i liječnici.
To je zato što ona djeluje na cijelo tijelo i donosi brojne dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.
Još jedna pozitivna točka za učenje plivanja je to što ne ovisite ni o kakvom uređaju za to, a nema dobnih ograničenja.
vidi onda kako naučiti plivati sam u različitim stilovima plivanja.
Udobno se smjestite u vodi
Prvo, naučiti kako naučiti plivati sam, morate se udobno smjestiti u vodi.
Čak i ako se čini nešto vrlo očiglednim, vrlo je važno ovo naučiti jer će vam ovaj korak olakšati ili otežati učenje.
Nekima može biti čudno imati cijelo tijelo prekriveno vodom i stoga je potrebno kontrolirati.
Dakle, da se navikneš, hodaš po vodi i mičeš rukama i malo po malo ćeš se naviknuti.
Ali to uključuje i glavu, koju također trebate naviknuti da bude potpuno prekrivena vodom.
Da biste se navikli, držite glavu pod vodom 5 sekundi i produžite vrijeme koliko možete.
naučiti lebdjeti
Drugi vrlo važan korak koji morate naučiti je plutati ili plutati u vodi, samo morate kako naučiti plivati sam, ako ovo naučiš.
Iako je ovaj korak malo odvažniji, možete se podsjetiti da se ne morate bojati, vaše je tijelo na to naviklo.
Zatim ćete leći na vodu, kao da je madrac i lebdjet ćete na njoj.
Kako tijelo ima drugačiju gustoću od vode, ovaj korak je gotovo prirodan, ne treba vam snaga, samo poticaj i opuštanje.
Ako imate poteškoća s ovim korakom, možete koristiti bove dok vam se tijelo potpuno ne navikne.
Kada ste gotovi, vrijeme je da se pokušate kretati kroz vodu, ali bez dodirivanja tla nogama.
trenirati pokrete
Još jedna važna točka kako naučiti plivati sam je li trenirate pokrete ruku i nogu.
Oni pokreti koji vas tjeraju da idete s jedne na drugu stranu u vodi, stoga iskoristite prednost bove i trenirajte ih.
Dakle, nakon što ste nekoliko puta vježbali s plovkom, možete pokušati sve ovo učiniti bez njega.
Normalno je ako isprva potonete i izgubite ravnotežu, ali s vremenom i vježbom moći ćete sami plivati.
news.digitalseguro.com
Ali budite strpljivi, ne možete znati koliko će vam vremena trebati da naučite plivati, pa morate biti ustrajni.
Besplatni satovi plivanja
Konačno, ako ne možete ili se bojite kako naučiti plivati sam, možete učiniti satovi plivanja.
O Sesc stavlja na raspolaganje besplatni satovi plivanja da biste mogli naučiti plivati s učiteljima koji će vas podučavati.
Za to morate instalirati aplikaciju iz Sesc na svom pametnom telefonu, a zatim kreirajte svoj račun ili se prijavite.
Na kartici rasporeda potražit ćete posebne aktivnosti, odabrati Sesc u svom gradu i opciju plivanje.
PROČITAJTE I:
Zatim ćete pročitati obavijesti, a zatim odabrati datum da vidite kada imate nastavu i koje vrijeme je slobodno.
Napravite svoju rezervaciju za satove, a može biti do maksimalno 4, a zatim potvrdite svoj termin.
Na besplatni satovi plivanja ovisi o rasporedu Sesc u vašem gradu, ali možete ga provjeriti u aplikaciji.
Usluge:
Konačno, aplikacija Sesc SP dostupna je za uređaje s a android i iOS.
