Covid-19 već je najčešće tipkani pojam u Google pretraživanjima i to nije slučajno jer je novi koronavirus, koji je krenuo još u prosincu, stigao promijeniti strukture, ali što učiniti pred ovim izazovom?
Svatko je bio i dalje je pred izazovom, jer nema lijeka za virus koji hara cijelom čovječanstvu, stoga sve vlade zahtijevaju konkretne radnje, uostalom, što učiniti s osjećajima tjeskobe i depresije usred pandemija.
Istina je da ovo razdoblje nikome nije lako, zar ne? Covid-19 je bolest koji napada dišne putove, no znamo da to nije jedini problem.
Postoji cijelo pitanje psihe s kojim se treba pozabaviti, au ovom članku možete pročitati neke posebne savjete koji će vam pomoći da se nosite s ovim trenutkom.
Covid-19 Ponovno razmislite o svojim perspektivama
Psihologija kaže da vaš pogled na život ima sposobnost utjecati na razinu anksioznosti. Znanstvenik Goldstein, koji je nedavno pisao o algoritmu anksioznosti osnivača startupa, preporučuje promjenu perspektive. “Ako patite od karantene i društvene izolacije.
pokušajte vježbati zahvalnost
Koliko god teško bilo, dobro je njegovati pozitivan osjećaj. Istraživanje koje je objavio Harvard Medical School pokazalo je da ljudi koji prakticiraju zahvalnost vode sretnije živote, optimističniji su i imaju nižu razinu stresa.
Dakle, usred teških vremena poput ovog u kojem živimo, zahvalnost može promijeniti situaciju, kaže Shari Hembree, stručnjakinja za meditaciju.
Znajte kada prekinuti vezu
Osim toga, potrebno je znati da će ponekad biti potrebno napraviti pauzu od internetskih vijesti.
Znamo pouzdano da može biti primamljivo držati vijesti stalnima, ali to može potaknuti vašu tjeskobu. Kelsey Patel, autorica knjige Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care to Heal Burnout, Anxiety, and Stress, preporučuje isključivanje vijesti na određeno vrijeme u danu. “Možda čak stavite telefon na način rada u zrakoplovu kako biste svom tijelu dali dopuštenje da se opusti.
U svakom slučaju, što mislite o savjetima? Reci mi u komentarima što radiš da podržiš karantenu.
