A Covid-19 már most is a leggyakrabban gépelt kifejezés a Google kereséseiben, és ez nem véletlen, hiszen a még decemberben indult új koronavírus struktúraváltásra érkezett, de mit tegyünk ezzel a kihívással szemben?
Mindenki volt és továbbra is kihívást jelent, mert az egész emberiséget sújtó vírusra nincs gyógymód, ezért minden kormánynak konkrét lépésekre van szüksége, elvégre mit kell tenni a szorongás és a depresszió ellen, ha a szorongás és a depresszió világjárvány.
Teljesen igaz, hogy ez az időszak senkinek sem könnyű, igaz? A Covid-19 egy betegség amely a légutakat támadja, azonban tudjuk, hogy nem ez az egyetlen probléma.
A pszichének egy egész problémája van, amellyel foglalkozni kell, és ebben a cikkben olvashat néhány speciális tippet, amelyek segítenek megbirkózni ezzel a pillanattal.
Covid-19 Gondolja újra a nézőpontjait
A pszichológia szerint az életszemléleted képes befolyásolni a szorongás szintjét. Goldstein tudós, aki nemrégiben a startup alapítóinak szorongásos algoritmusáról írt, perspektívaváltást javasol. „Ha karanténtól és társadalmi elszigeteltségtől szenved.
próbáld gyakorolni a hálát
Bármilyen nehéz is, a pozitív érzés táplálása jó. A Harvard Medical School által közzétett kutatás kimutatta, hogy azok, akik hálát gyakorolnak, boldogabb életet élnek, optimistábbak és alacsonyabb a stressz szintje.
Tehát a mostanihoz hasonló nehéz idők közepette a hála megváltoztathatja a játékot – mondja Shari Hembree, aki a meditáció szakértője.
Tudja, mikor kell lekapcsolni
Amellett, hogy ezt tudjuk, tisztában kell lenni azzal, hogy időnként szükség lesz egy kis szünetre az internetes hírekben.
Pontosan tudjuk, hogy csábító lehet állandóan tartani a híreket, de ez fokozhatja a szorongást. Kelsey Patel, a Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care to Heal Burnout, Anxiety and Stres szerzője azt javasolja, hogy a nap egy időszakára kapcsolják ki a híreket. „Talán még a telefont is állítsd repülőgép üzemmódba, hogy engedd a testednek az ellazulást.
Egyébként mi a véleményed a tippekről? Írd meg kommentben, mit teszel a karantén támogatása érdekében.
