Ci sono molti vantaggi nel praticare il nuoto e, se sei interessato, guarda come imparare a nuotare da solo.
Oltre ad essere un'ottima attività per il tempo libero, soprattutto con questo clima molto caldo, il nuoto è consigliato anche dai medici.
Questo perché fa lavorare tutto il corpo e apporta numerosi benefici alla salute fisica e mentale.
Un altro aspetto positivo per imparare a nuotare è che non dipendi da alcun dispositivo per farlo e non ci sono limiti di età.
vedi allora come imparare a nuotare da solo in diversi stili di nuoto.
Mettiti comodo in acqua
Innanzitutto, per imparare come imparare a nuotare da solo, devi essere in grado di sentirti a tuo agio nell'acqua.
Anche se sembra qualcosa di molto ovvio, è molto importante impararlo, perché questo passaggio faciliterà o ostacolerà il tuo apprendimento.
E per alcuni, avere tutto il corpo coperto d'acqua può sembrare strano, e quindi deve essere controllato.
Quindi, per abituarti, cammini nell'acqua e muovi le braccia, e poco a poco ti abituerai.
Ma questo include anche la testa, che devi anche abituarti ad avere completamente ricoperta d'acqua.
Per abituarti, tieni la testa sott'acqua per 5 secondi e aumenta il tempo il più possibile.
impara a galleggiare
Un altro passaggio molto importante che devi imparare è galleggiare o galleggiare nell'acqua, devi solo farlo come imparare a nuotare da solo, se impari questo.
Anche se questo passaggio è un po' più audace, puoi ricordare a te stesso che non devi avere paura, il tuo corpo è abituato.
Poi ti sdraierai sull'acqua, come se fosse un materasso e sarai lì a galleggiare sopra.
Poiché il corpo ha una densità diversa dall'acqua, questo passaggio è quasi naturale, non serve forza, solo una spinta e relax.
Se hai difficoltà con questo passaggio, puoi usare le boe fino a quando il tuo corpo non si sarà completamente abituato.
Una volta che hai finito, è il momento di provare a muoverti nell'acqua, ma senza toccare terra con i piedi.
allenare i movimenti
Ancora un altro punto importante di come imparare a nuotare da solo ti alleni i movimenti delle braccia e delle gambe.
Quei movimenti che ti fanno andare da una parte all'altra nell'acqua, quindi approfitta della boa e allenali.
Quindi, dopo esserti esercitato un paio di volte con il galleggiante, puoi provare a fare tutto questo senza usarlo.
È normale se all'inizio affondi e perdi l'equilibrio, ma con il tempo e la pratica sarai in grado di nuotare da solo.
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Ma sii paziente, non puoi dire quanto tempo ti ci vorrà per imparare a nuotare, quindi devi perseverare.
Lezioni di nuoto gratuite
Infine, se non puoi o hai paura di farlo come imparare a nuotare da solo, tu puoi fare corsi di nuoto.
o Sez mette a disposizione lezioni di nuoto gratuite perché tu possa imparare a nuotare con insegnanti che ti insegneranno.
Per questo, è necessario installare l'app da Sez sul tuo smartphone, quindi crea il tuo account o accedi.
Nella scheda di programmazione, cercherai attività speciali, scegli il Sesc nella tua città e l'opzione nuoto.
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Poi leggerai gli avvisi, poi sceglierai la data per vedere quando hai lezione e che orario è disponibile.
Fai la tua prenotazione per le lezioni, e può essere fino a un massimo di 4, e poi conferma l'appuntamento.
In lezioni di nuoto gratuite dipendono dal programma Sesc della tua città, ma puoi verificarlo nell'app.
Servizi:
Infine, l'applicazione Sesc SP è disponibile per i dispositivi con a androide e iOS.
