Covid-19 è già il termine più digitato nelle ricerche Google, e non è un caso, visto che il nuovo coronavirus, iniziato a dicembre, è arrivato a cambiare le strutture, ma cosa fare di fronte a questa sfida?
Tutti sono stati e continuano ad essere messi in discussione, perché non esiste una cura per il virus che affligge l'intera umanità, pertanto, sono richieste azioni concrete da parte di tutti i governi, dopotutto, cosa fare per i sentimenti di ansia e depressione nel bel mezzo di un pandemia.
È proprio vero che questo periodo non è facile per nessuno, vero? Il Covid-19 è una malattia che attacca le vie respiratorie, però, sappiamo che questo non è l'unico problema.
C'è un'intera questione della psiche che deve essere affrontata e in questo articolo puoi leggere alcuni suggerimenti speciali che ti aiuteranno ad affrontare questo momento.
Covid-19 Ripensa alle tue prospettive
La psicologia dice che la tua visione della vita ha la capacità di influenzare il livello di ansia. Lo scienziato Goldstein, scrivendo di recente sull'algoritmo dell'ansia dei fondatori di startup, raccomanda un cambiamento di prospettiva. “Se soffri di quarantena e isolamento sociale.
prova a praticare la gratitudine
Per quanto difficile possa essere, coltivare un sentimento positivo è positivo. Una ricerca pubblicata dalla Harvard Medical School ha rilevato che le persone che praticano la gratitudine conducono una vita più felice, sono più ottimiste e hanno livelli di stress inferiori.
Quindi, nel bel mezzo di tempi difficili come quello in cui viviamo, la gratitudine può cambiare le regole del gioco, afferma Shari Hembree, esperta di meditazione.
Sapere quando disconnettersi
Oltre a saperlo, è necessario essere consapevoli che a volte sarà necessario prendersi una pausa dalle notizie di Internet.
Sappiamo per certo che si può essere tentati di mantenere costanti le notizie, ma questo può alimentare la tua ansia. Kelsey Patel, autrice di Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress, raccomanda di spegnere le notizie per un periodo della giornata. “Magari metti anche il tuo telefono in modalità aereo così puoi dare al tuo corpo il permesso di rilassarsi.
Comunque, cosa ne pensi dei consigli? Raccontami nei commenti cosa stai facendo per sostenere la quarantena.
