水泳の練習には多くの利点があります。興味がある場合は、 一人で泳ぐことを学ぶ方法.
特にこの非常に暑い気候では、非常に優れた余暇活動であることに加えて、水泳も医師によって推奨されています。
それは、彼女が全身を動かし、身体的および精神的健康にいくつかの利点をもたらすからです.
水泳を学ぶためのもう 1 つの良い点は、泳ぐためにデバイスに依存しないことと、年齢制限がないことです。
それから見て 一人で泳ぐことを学ぶ方法 さまざまな泳ぎ方で。
水中で快適に
まず、学ぶために 一人で泳ぐことを学ぶ方法、あなたは水中で快適になることができる必要があります。
非常に明白なことのように思えても、これを学ぶことは非常に重要です。なぜなら、このステップはあなたの学習を促進または阻害するからです.
また、体全体が水に浸かっていると違和感を覚える方もいるかもしれません。
なので、慣れるために水の中を歩いたり、腕を動かしたりして、少しずつ慣れていきます。
ただし、それには頭も含まれます。完全に水に覆われることに慣れる必要があります。
慣れるまでは、5 秒間頭を水につけたままにして、できるだけ時間を長くしてください。
浮かぶことを学ぶ
あなたが学ぶ必要があるもう一つの非常に重要なステップは、水に浮かぶか浮かぶことです。 一人で泳ぐことを学ぶ方法、これを学べば。
このステップは少し大胆ですが、恐れる必要はなく、体は慣れていることを思い出してください。
次に、まるでマットレスのように水の上に横になり、その上に浮かんでいます。
体は水とは密度が異なるため、このステップはほとんど自然です。力を入れる必要はありません。後押ししてリラックスするだけです。
このステップが難しい場合は、体が完全に慣れるまでブイを使用できます。
終わったら、水の中を移動してみましょう。ただし、足が地面に触れないようにしてください。
動きを鍛える
のもう一つの重要なポイント 一人で泳ぐことを学ぶ方法 腕と脚の動きを鍛えますか。
水中で左右に動く動きなので、ブイをうまく利用して鍛えましょう。
したがって、フロートで数回練習した後、フロートを使用せずにこれらすべてを行うことができます。
最初は沈んでバランスを崩すのは普通のことですが、時間をかけて練習すれば自力で泳げるようになります。
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しかし、辛抱してください。泳ぎを習得するのにどれくらいの時間がかかるかわかりません。
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