수영 연습에는 많은 이점이 있으며 관심이 있는 경우 다음을 참조하십시오. 혼자 수영하는 법을 배우는 방법.
특히 매우 더운 기후에서 매우 좋은 여가 활동일 뿐만 아니라 의사들도 수영을 권장합니다.
그것은 그녀가 몸 전체를 움직이고 신체적, 정신적 건강에 여러 가지 이점을 가져다주기 때문입니다.
수영을 배우는 것의 또 다른 긍정적인 점은 어떤 장치에도 의존하지 않고 연령 제한이 없다는 것입니다.
그럼 보자 혼자 수영하는 법을 배우는 방법 다양한 스타일의 수영.
물속에서 편안하게
첫째, 배우기 위해 혼자 수영하는 법을 배우는 방법, 당신은 물에서 편안하게 얻을 수 있어야합니다.
아주 당연한 것처럼 보이더라도 이것을 배우는 것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 이 단계는 당신의 학습을 촉진하거나 방해할 것이기 때문입니다.
그리고 어떤 사람들에게는 온 몸이 물에 잠기는 것이 이상하게 느껴질 수 있으므로 통제가 필요합니다.
그래서 익숙해지려면 물속을 걷고 팔을 움직이면 조금씩 익숙해집니다.
그러나 여기에는 머리도 포함되며 머리를 완전히 물로 덮는 데 익숙해져야 합니다.
익숙해지려면 5초간 물속에 머리를 담그고 최대한 시간을 늘려보세요.
떠다니는 법을 배우다
배워야 할 또 다른 매우 중요한 단계는 물에 뜨거나 뜨는 것입니다. 혼자 수영하는 법을 배우는 방법, 이것을 배우면.
이 단계는 조금 더 대담하지만 두려워할 필요가 없으며 몸이 익숙해져 있음을 스스로에게 상기시킬 수 있습니다.
그러면 당신은 마치 요처럼 물 위에 눕고 그 위에 떠 있게 될 것입니다.
몸은 물과 다른 밀도를 가지고 있기 때문에 이 단계는 거의 자연스럽습니다. 힘이 필요하지 않고 부스트와 긴장이 필요합니다.
이 단계가 어려우면 몸이 완전히 익숙해질 때까지 부이를 사용할 수 있습니다.
작업이 끝나면 발이 땅에 닿지 않고 물 속을 이동할 시간입니다.
움직임을 훈련
의 또 다른 중요한 포인트 혼자 수영하는 법을 배우는 방법 팔과 다리의 움직임을 훈련하는 것입니다.
물속에서 좌우로 이동하게 만드는 움직임이므로 부표를 활용하고 훈련하십시오.
따라서 플로트로 몇 번 연습한 후에 플로트를 사용하지 않고 이 모든 것을 시도할 수 있습니다.
처음에는 가라앉고 균형을 잃는 것이 정상이지만, 시간과 연습을 통해 스스로 헤엄칠 수 있게 될 것입니다.
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하지만 인내심을 갖고 수영을 배우는 데 얼마나 걸릴지 알 수 없으므로 인내해야 합니다.
무료 수영 강습
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