Er zijn veel voordelen aan het beoefenen van zwemmen, en als je geïnteresseerd bent, kijk dan hoe je alleen leert zwemmen.
Behalve dat het een zeer goede vrijetijdsbesteding is, vooral met dit zeer warme klimaat, wordt zwemmen ook aanbevolen door doktoren.
Dat komt omdat ze het hele lichaam bewerkt en verschillende voordelen heeft voor de fysieke en mentale gezondheid.
Een ander positief punt om te leren zwemmen is dat je niet afhankelijk bent van een apparaat om dit te doen, en er is geen leeftijdsbeperking.
zie dan hoe je alleen leert zwemmen in verschillende zwemstijlen.
Voel je comfortabel in het water
Ten eerste om te leren hoe je alleen leert zwemmen, je moet je comfortabel kunnen voelen in het water.
Zelfs als het iets heel voor de hand liggend lijkt, is het erg belangrijk om dit te leren, omdat deze stap je leren zal vergemakkelijken of belemmeren.
En voor sommigen kan het vreemd aanvoelen om het hele lichaam onder water te hebben en daarom moet het onder controle worden gehouden.
Dus om eraan te wennen, loop je in het water en beweeg je je armen, en beetje bij beetje zul je eraan wennen.
Maar daar hoort ook het hoofd bij, daar moet je ook aan wennen dat het helemaal onder water staat.
Om eraan te wennen, houdt u uw hoofd 5 seconden onder water en verlengt u de tijd zo veel mogelijk.
leren zweven
Een andere zeer belangrijke stap die u moet leren, is drijven of drijven in water, u hoeft het alleen maar te doen hoe je alleen leert zwemmen, als je dit leert.
Hoewel deze stap wat gewaagder is, kun je jezelf eraan herinneren dat je niet bang hoeft te zijn, je lichaam is eraan gewend.
Dan ga je op het water liggen alsof het een matras is en drijf je daar bovenop.
Omdat het lichaam een andere dichtheid heeft dan water, is deze stap bijna natuurlijk, je hebt geen kracht nodig, alleen een boost en ontspanning.
Als je moeite hebt met deze stap, kun je boeien gebruiken totdat je lichaam er helemaal aan gewend is.
Als je klaar bent, is het tijd om te proberen door het water te bewegen, maar zonder je voeten de grond te raken.
train de bewegingen
Nog een belangrijk punt van hoe je alleen leert zwemmen is dat je arm- en beenbewegingen traint.
Die bewegingen waardoor je van de ene naar de andere kant in het water gaat, dus profiteer van de boei en train ze.
Dus nadat je een paar keer met de vlotter hebt geoefend, kun je proberen dit allemaal te doen zonder het te gebruiken.
Het is normaal dat je in het begin zinkt en je evenwicht verliest, maar na verloop van tijd en oefening zul je in staat zijn om zelfstandig te zwemmen.
nieuws.digitalseguro.com
Maar wees geduldig, je kunt niet zeggen hoe lang het duurt om te leren zwemmen, dus je moet volhouden.
Gratis zwemlessen
Tot slot, als je dat niet kunt of niet durft hoe je alleen leert zwemmen, je kunt doen zwemlessen.
O Sesc beschikbaar stelt gratis zwemlessen voor jou om te kunnen leren om te zwemmen met leraren die je zullen leren.
Daarvoor moet je de app installeren vanaf Sesc op uw smartphone en maak vervolgens uw account aan of log in.
Op het tabblad Planning zoekt u naar speciale activiteiten, kiest u de Sesc in uw stad en de optie zwemmen.
LEES OOK:
Vervolgens lees je de mededelingen en kies je de datum om te zien wanneer je les hebt en welke tijd beschikbaar is.
Maak uw reservering voor lessen, en het kan maximaal 4 zijn, en bevestig vervolgens uw afspraak.
Bij gratis zwemlessen hangt af van het Sesc-schema van uw stad, maar u kunt het in de app controleren.
Diensten:
Ten slotte is de Sesc SP-applicatie beschikbaar voor apparaten met een android en iOS.
