Există multe beneficii ale înotului, iar dacă ești interesat, vezi cum să înveți să înoți singur.
Pe lângă faptul că este o activitate de agrement foarte bună, mai ales în acest climat foarte cald, înotul este recomandat și de medici.
Asta pentru că lucrează întregul organism și aduce mai multe beneficii sănătății fizice și psihice.
Un alt punct pozitiv pentru a învăța să înoți este că nu depinde de niciun dispozitiv pentru a face acest lucru și nu există nicio restricție de vârstă.
Vezi atunci cum să înveți să înoți singur în diferite stiluri de înot.
Fii confortabil în apă
În primul rând, să înveți cum să înveți să înoți singur, trebuie să te poți simți confortabil în apă.
Chiar dacă pare ceva foarte evident, este foarte important să înveți acest lucru, deoarece acest pas îți va fi mai ușor sau mai greu de învățat.
Și pentru unii, a avea întregul corp acoperit în apă poate fi ciudat și, prin urmare, trebuie controlat.
Așa că, ca să te obișnuiești, faci o mișcare de mers în apă și de mișcare a brațelor, iar încetul cu încetul te vei obișnui.
Dar asta include și capul, pe care trebuie să te obișnuiești să-l ai acoperit complet în apă.
Pentru a te obișnui, ține capul sub apă timp de 5 secunde și mărește timpul cât poți.
invata sa pluteste
Un alt pas foarte important pe care trebuie să-l înveți este să plutești sau să plutești în apă, doar ai cum să înveți să înoți singur, dacă o înveți.
Deși acest pas este puțin mai îndrăzneț, îți poți aminti că nu trebuie să-ți fie frică, corpul tău este obișnuit cu el.
Așa că vei sta întins în apă, ca o saltea, și vei pluti deasupra.
Întrucât corpul are o densitate diferită de cea a apei, acest pas este aproape natural, nu are nevoie de forță, doar de o împingere și relaxare.
Dacă întâmpinați dificultăți cu acest pas, puteți folosi flotoare până când corpul se obișnuiește complet cu el.
Odată ce ați făcut asta, este timpul să încercați să vă mișcați în apă, dar fără să vă atingeți picioarele de pământ.
antrenează mișcările
Încă un punct important al cum să înveți să înoți singur ești tu antrenând mișcările brațelor și picioarelor.
Acele mișcări care te fac să mergi dintr-o parte în alta în apă, așa că profită de plutire și antrenează-le.
Deci, după ce ați exersat de câteva ori cu plutitorul, puteți încerca să faceți toate acestea fără a-l folosi.
Este normal dacă te scufunzi și îți pierzi echilibrul la început, dar cu timpul și antrenamentul vei putea înota singur.
news.digitalseguro.com
Dar ai răbdare, nu poți ști cât timp îți va lua să înveți să înoți, așa că trebuie să insisti.
lecții gratuite de înot
În cele din urmă, dacă nu puteți sau vă este frică cum să înveți să înoți singur, poti sa faci cursuri de înot.
O sesc pune la dispoziție lecții gratuite de înot ca tu sa poti învață să înoți cu profesori care te vor învăța.
Pentru asta, trebuie să instalați aplicația din sesc pe smartphone-ul dvs., apoi creați-vă contul sau conectați-vă.
În fila de programare, vei căuta activități speciale, vei alege Sesc din orașul tău și opțiunea înot.
CITEȘTE ȘI:
Apoi vei citi avizele, apoi vei alege data pentru a vedea când ai curs și la ce oră este disponibilă.
Faceți rezervarea la curs și poate fi până la maximum 4, apoi confirmați programarea.
La lecții gratuite de înot în funcție de programul Sesc al orașului tău, dar îl poți verifica în aplicație.
Servicii:
În sfârșit, aplicația Sesc SP este disponibilă pentru dispozitivele cu android și iOS.
