Covid-19 este deja cel mai scris termen în căutările pe Google, iar acest lucru nu este o coincidență, întrucât noul coronavirus, care a început în decembrie, a ajuns să schimbe structurile, dar ce să facem în fața acestei provocări?
Toată lumea a fost și continuă să fie provocată, pentru că nu există un remediu pentru virusul care devastează întreaga umanitate, prin urmare, sunt necesare acțiuni concrete din partea tuturor guvernelor, la urma urmei, ce pot face sentimentele de anxietate și depresie în mijlocul pandemic.
Este adevărat că această perioadă nu este ușoară pentru nimeni, nu-i așa? Covid-19 este o boală care atacă tractul respirator, totuși, știm că aceasta nu este singura problemă.
Există o întreagă problemă a psihicului care trebuie tratată, iar în acest articol poți citi câteva sfaturi speciale care te vor ajuta să faci față acestui moment.
Covid-19 Regândește-ți perspectivele
Psihologia spune că perspectiva ta asupra vieții are capacitatea de a afecta nivelul de anxietate. Omul de știință Goldstein, scriind recent despre algoritmul de anxietate al fondatorilor startup-urilor, recomandă o schimbare de perspectivă. „Dacă suferiți de carantină și izolare socială.
încercați să exersați recunoștința
Oricât de greu ar fi, este bine să crești un sentiment pozitiv. Cercetările publicate de Harvard Medical School au descoperit că oamenii care practică recunoștința duc o viață mai fericită, sunt mai optimiști și au un nivel mai scăzut de stres.
Așadar, în mijlocul vremurilor dificile precum cea prin care trăim, recunoștința poate schimba jocul, spune Shari Hembree, care este expert în meditație.
Aflați când să vă deconectați
Pe lângă faptul că știi acest lucru, este necesar să fii conștient de faptul că uneori va fi necesar să faci o pauză de la știrile de pe internet.
Știm cu adevărat că poate fi tentant să păstrezi știrile constante, dar asta îți poate alimenta anxietatea. Kelsey Patel, autoarea cărții Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress, recomandă oprirea știrilor pentru o perioadă a zilei. „Poate chiar puneți-vă telefonul în modul avion, astfel încât să puteți da permisiunea corpului să se relaxeze.
Oricum, ce părere ai despre sfaturi? Spune-mi în comentarii ce faci pentru a sprijini carantina.
