Covid-19 je že zdaj najbolj tipkani izraz v iskanju Google in to ni naključje, saj je novi koronavirus, ki se je začel že decembra, prišel, da bi spremenil strukture, toda kaj storiti ob tem izzivu?
Todos foram e continuam sendo desafiados, porque não existe cura para o vírus que assola toda humanidade, portanto, ações concretas são exigidas por parte de todos os governantes, afinal, o que fazer os sentimentos de ansiedade e depressão em meio a pandemia.
Je pa res, da to obdobje za nikogar ni lahko, kajne? Covid-19 je bolezen que ataca as vias respiratórias, no entanto, nós sabemos que não é somente aí que está o problema.
Obstaja celo vprašanje psihe, s katerim se je treba spopasti, in v tem članku lahko preberete nekaj posebnih nasvetov, ki vam bodo pomagali pri soočanju s tem trenutkom.
Covid-19 Ponovno razmislite o svojih perspektivah
Psihologija pravi, da lahko vaš pogled na življenje vpliva na stopnjo tesnobe. Znanstvenik Goldstein, ki je nedavno pisal o algoritmu tesnobe ustanoviteljev startupov, priporoča spremembo perspektive. »Če ste v karanteni in socialni izolaciji.
poskusite vaditi hvaležnost
Čeprav je težko, je negovanje pozitivnega občutka dobro. Raziskava, ki jo je objavila medicinska šola Harvard, je pokazala, da imajo ljudje, ki prakticirajo hvaležnost, srečnejše življenje, so bolj optimistični in imajo nižjo stopnjo stresa.
Portanto, no meio de tempos difíceis, como o que estamos vivendo, a gratidão pode mudar o jogo, diz Shari Hembree, que é um especialista em meditação.
Vedite, kdaj prekiniti povezavo
Poleg tega, da se tega zavedamo, se je treba zavedati, da si bo včasih treba od internetnih novic oddahniti.
Zagotovo vemo, da je lahko skušnjava, da novice ostanejo nespremenjene, vendar to lahko spodbudi vašo tesnobo. Kelsey Patel, avtorica knjige Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress, priporoča, da za nekaj časa izklopite novice. »Morda celo nastavite telefon na letalski način, da lahko svojemu telesu dovolite, da se sprosti.
Kakorkoli že, kaj si mislite o nasvetih? V komentarjih mi povejte, kaj počnete za podporo karanteni.
