Много је користи од вежбања пливања, а ако сте заинтересовани, погледајте како научити да пливам сам.
Осим што је веома добра активност у слободно време, посебно са овом веома топлом климом, пливање препоручују и лекари.
То је зато што она ради на целом телу и доноси неколико предности физичком и менталном здрављу.
Још једна позитивна ствар за учење пливања је да не зависите ни од једног уређаја да бисте то урадили и да нема ограничења у годинама.
види онда како научити да пливам сам у различитим стиловима пливања.
Опустите се у води
Прво, научити како научити да пливам сам, морате бити у могућности да се удобно сместите у води.
Чак и ако изгледа нешто веома очигледно, веома је важно да ово научите, јер ће овај корак олакшати или омести ваше учење.
А за неке, то што је цело тело прекривено водом може да се осећа чудно, и стога га треба контролисати.
Дакле, да се навикнеш, ходаш по води и мрдаш рукама и мало по мало ћеш се навикнути.
Али то укључује и главу, на коју такође морате да се навикнете да буде потпуно прекривена водом.
Да бисте се навикли, држите главу под водом 5 секунди и повећајте време колико год можете.
научи да лебди
Још један веома важан корак који треба да научите је да плутате или плутате у води, само морате како научити да пливам сам, ако научите ово.
Иако је овај корак мало смелији, можете се подсетити да не морате да се плашите, ваше тело је навикло на то.
Затим ћете лећи на воду, као да је душек и плутати на врху.
Како тело има другачију густину од воде, овај корак је скоро природан, није вам потребна снага, само појачање и опуштање.
Ако имате потешкоћа са овим кораком, можете користити бове док се ваше тело потпуно не навикне на то.
Када завршите, време је да покушате да се крећете кроз воду, али без додиривања стопала са тлом.
тренирати покрете
Још једна важна тачка како научити да пливам сам да ли тренирате покрете руку и ногу.
Они покрети који вас терају да идете са једне стране на другу у води, па искористите предност бове и тренирајте их.
Дакле, након што неколико пута вежбате са пловком, можете покушати да урадите све ово без употребе.
Нормално је ако у почетку тонете и изгубите равнотежу, али с временом и вежбањем моћи ћете да пливате сами.
невс.дигиталсегуро.цом
Али будите стрпљиви, не можете рећи колико ће вам времена требати да научите да пливате, тако да морате истрајати.
Бесплатни часови пливања
Коначно, ако не можете или се плашите како научити да пливам сам, можете да урадите часови пливања.
О Сесц чини доступним бесплатни часови пливања да бисте могли научи да плива са учитељима који ће вас учити.
За то морате да инсталирате апликацију из Сесц на паметном телефону, а затим направите налог или се пријавите.
На картици за заказивање потражите посебне активности, изаберите Сесц у вашем граду и опцију пливање.
ПРОЧИТАЈТЕ И:
Затим ћете прочитати обавештења, а затим одабрати датум да видите када имате час и колико је сати слободно.
Направите своју резервацију за часове, а може бити највише 4, а затим потврдите свој термин.
До бесплатни часови пливања зависи од распореда Сесц у вашем граду, али то можете проверити у апликацији.
Услуге:
Коначно, апликација Сесц СП је доступна за уређаје са а андроид То је иОС.
