Цовид-19 је већ најчешће куцани термин у Гугл претрагама, и то није случајно, јер је нови коронавирус, који је почео још у децембру, стигао да промени структуре, али шта учинити пред овим изазовом?
Сви су били и настављају да буду оспоравани, јер не постоји лек за вирус који мучи читаво човечанство, стога су потребне конкретне акције свих влада, уосталом, шта да раде са осећањем анксиозности и депресије усред пандемија.
Сасвим је тачно да овај период никоме није лак, зар не? Цовид-19 је болест који напада дисајне путеве, међутим, знамо да то није једини проблем.
Постоји читаво питање психе са којим се треба позабавити, а у овом чланку можете прочитати неке посебне савете који ће вам помоћи да се носите са овим тренутком.
Цовид-19 Размислите о својим перспективама
Психологија каже да ваш поглед на живот има способност да утиче на ниво анксиозности. Научник Голдштајн, који је недавно писао о алгоритму анксиозности оснивача стартапа, препоручује промену перспективе. „Ако патите од карантина и социјалне изолације.
покушајте да вежбате захвалност
Колико год било тешко, неговање позитивног осећања је добро. Истраживање које је објавила медицинска школа Харвард показало је да људи који практикују захвалност воде срећније животе, оптимистичнији су и имају нижи ниво стреса.
Дакле, усред тешких времена као што је ово у коме живимо, захвалност може да промени игру, каже Шари Хембри, стручњак за медитацију.
Знајте када да прекинете везу
Поред тога што знате, потребно је бити свестан да ће понекад бити потребно да се одморите од интернет вести.
Заиста знамо да може бити примамљиво држати вести константним, али то може да подстакне вашу анксиозност. Келси Пател, аутор књиге Бурнинг Бригхт: Ритуалс, Реики, анд Селф-Царе фор Хеалинг Бурноут, Анксиети, анд Стресс, препоручује искључивање вести на одређени период дана. „Можда чак и ставите телефон у режим рада у авиону да бисте свом телу дали дозволу да се опусти.
У сваком случају, шта мислите о саветима? Реците ми у коментарима шта радите да подржите карантин.
