Det finns många fördelar med simträning, och om du är intresserad, se hur man lär sig simma ensam.
Förutom att det är en mycket bra fritidsaktivitet, speciellt med detta mycket varma klimat, rekommenderas simning också av läkare.
Det beror på att hon arbetar med hela kroppen och ger flera fördelar för fysisk och mental hälsa.
En annan positiv punkt för att lära sig simma är att du inte är beroende av någon enhet för att göra det, och det finns ingen åldersbegränsning.
se då hur man lär sig simma ensam i olika simstilar.
Bli bekväm i vattnet
Först, att lära sig hur man lär sig simma ensam, du måste kunna trivas i vattnet.
Även om det verkar vara något väldigt uppenbart är det väldigt viktigt att lära sig detta, eftersom detta steg kommer att underlätta eller hindra ditt lärande.
Och för vissa kan det kännas konstigt att ha hela kroppen täckt av vatten, och behöver därför kontrolleras.
Så för att vänja dig vid det går du i vattnet och rör dina armar, och lite i taget kommer du att vänja dig vid det.
Men det inkluderar även huvudet, som du också behöver vänja dig vid att ha det helt täckt av vatten.
För att vänja dig vid det, håll huvudet under vattnet i 5 sekunder och öka tiden så mycket du kan.
lär dig att flyta
Ett annat mycket viktigt steg du behöver lära dig är att flyta eller flyta i vatten, du behöver bara hur man lär sig simma ensam, om du lär dig detta.
Även om det här steget är lite mer vågat kan du påminna dig själv om att du inte behöver vara rädd, din kropp är van vid det.
Sedan kommer du att lägga dig på vattnet, som om det vore en madrass och du kommer att flyta på toppen.
Eftersom kroppen har en annan densitet än vatten är detta steg nästan naturligt, du behöver ingen styrka, bara en boost och slappna av.
Om du har svårt med detta steg kan du använda bojar tills din kropp är helt van vid det.
När du är klar är det dags att försöka röra dig genom vattnet, men utan att röra fötterna mot marken.
träna rörelserna
Ännu en viktig punkt hur man lär sig simma ensam är du tränar arm- och benrörelser.
De där rörelserna som får dig att gå från ena sidan till den andra i vattnet, så dra nytta av bojen och träna dem.
Så efter att ha övat med flottören några gånger kan du försöka göra allt detta utan att använda det.
Det är normalt om du sjunker och tappar balansen i början, men med tid och träning kommer du att kunna simma på egen hand.
news.digitalseguro.com
Men ha tålamod, du kan inte säga hur lång tid det kommer att ta dig att lära dig simma, så du måste hålla ut.
Gratis simlektioner
Till sist, om du inte kan eller är rädd för det hur man lär sig simma ensam, du kan göra simklasser.
O Sesc ställer till förfogande gratis simlektioner för att du ska kunna lära sig att simma med lärare som kommer att lära dig.
För det måste du installera appen från Sesc på din smartphone och skapa sedan ditt konto eller logga in.
På fliken schemaläggning kommer du att leta efter speciella aktiviteter, välja Sesc i din stad och alternativet simning.
LÄS OCKSÅ:
Sedan läser du meddelandena, väljer sedan datum för att se när du har lektion och vilken tid som är ledig.
Gör din bokning för klasser, och det kan vara upp till max 4, och bekräfta sedan din tid.
Till gratis simlektioner beror på din stads Sesc-schema, men du kan kontrollera det i appen.
Tjänster:
Slutligen är applikationen Sesc SP tillgänglig för enheter med en android Det är iOS.
