Covid-19 şimdiden Google aramalarında en çok yazılan terim ve bu tesadüf değil, Aralık ayında başlayan yeni koronavirüs yapılarını değiştirmek için geldi ama bu zorluk karşısında ne yapmalı?
Herkese meydan okundu ve meydan okunmaya devam ediyor, çünkü tüm insanlığı rahatsız eden virüsün tedavisi yok, bu nedenle, tüm hükümetler tarafından somut adımlar atılması gerekiyor, sonuçta, bir ortasında kaygı ve depresyon duyguları hakkında ne yapılması gerekiyor? pandemi.
Bu dönemin kimse için kolay geçmediği doğru değil mi? Covid-19 bir hastalıktır Ancak hava yollarına saldıran tek sorunun bu olmadığını biliyoruz.
Ele alınması gereken bir psişe sorunu var ve bu makalede bu anla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı özel ipuçlarını okuyabilirsiniz.
Covid-19 Bakış açınızı yeniden düşünün
Psikoloji, hayata bakış açınızın kaygı düzeyini etkileme yeteneğine sahip olduğunu söylüyor. Son zamanlarda startup kurucularının kaygı algoritması hakkında yazan bilim adamı Goldstein, perspektifte bir değişiklik öneriyor. “Karantina ve sosyal izolasyondan muzdaripseniz.
şükran pratiği yapmaya çalış
Ne kadar zor olursa olsun, olumlu bir duygu beslemek iyidir. Harvard Tıp Okulu tarafından yayınlanan araştırma, şükran duyan insanların daha mutlu hayatlar sürdüklerini, daha iyimser olduklarını ve daha düşük stres seviyelerine sahip olduklarını buldu.
Meditasyon uzmanı Shari Hembree, içinde yaşadığımız gibi zor zamanların ortasında minnettarlığın oyunun kurallarını değiştirebileceğini söylüyor.
Bağlantıyı ne zaman keseceğinizi bilin
Bunu bilmenin yanı sıra bazen internet haberlerine ara vermek gerekebileceğinin de farkında olmak gerekiyor.
Haberleri sürekli tutmanın cazip gelebileceğini biliyoruz, ancak bu endişenizi artırabilir. Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress kitabının yazarı Kelsey Patel, günün belirli bir döneminde haberlerin kapatılmasını tavsiye ediyor. "Vücudunuza rahatlama izni vermek için telefonunuzu uçak moduna bile alabilirsiniz.
Her neyse, ipuçları hakkında ne düşünüyorsun? Karantinaya destek olmak için neler yaptığınızı yorumlarda belirtin.
