إذا كنت كذلك حامل بحاجة إلى معرفة أفضل التطبيقات للقيام بيلاتيس أثناء الحمل، مما سيساعدك على الحصول على حمل أكثر هدوءًا.
ا بيلاتيس إنه تمرين وظيفته الرئيسية هي المساعدة في الحفاظ على العمود الفقري محاذاة وبالتالي تجنب العديد من الآلام والمشاكل.
لذلك ، ينصح بشدة في فترة حمل، لأن ذلك عندما تعاني المرأة من تغيرات كل يوم.
نظرًا لأن مركز ثقلهم يتغير باستمرار ، يمكن أن تعاني النساء من آلام أسفل الظهر الحادة.
بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ عليها المرونة، والتي قد تنخفض بسبب زيادة الوزن ، كما أنها يساعد في التنفس و استرخاء.
لذا ، إذا كنت تريد أن تبدأ بالتمارين ، فتحقق من اختيارنا أفضل التطبيقات للقيام بيلاتيس أثناء الحمل.
BTFit
أولا في اختيارنا أفضل التطبيقات للقيام بيلاتيس أثناء الحمل، ستجد ال BTFit.
هذا تطبيق يقدم لك فصولًا جماعية كل يوم ، وأفضل جزء هو أنها مجانية.
بالإضافة إلى التطبيق BTFit لديه متابعة احترافية ، مما يسمح لك بالحصول على تدريب مخصص لك ، ولفترة قصيرة.
على الرغم من أنه يحتوي على محتوى مجاني ، إلا أن التطبيق BTFit هناك نسخة مدفوعة تتمتع بوصول غير محدود إلى الفصول الدراسية ، بالإضافة إلى برنامج أداء.
ولكن يمكنك العثور على عدة أنواع من التمارين التي يمكنك ممارستها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، مثل برامج بناء العضلات وممارسة اليوجا وفقدان الدهون.
تجد التطبيق متاحًا لأجهزة Android أو iOS.
نحن نحرق
ثانيًا ، في اختيارنا لـ أفضل التطبيقات للقيام بيلاتيس أثناء الحمل يمكنك أيضًا العثور على نحن نحرق.
التطبيق نحن نحرق إنها واحدة من أكثرها اكتمالا ، وتقدم دروسًا يمكنك الالتحاق بها في أي مكان ، وبأكثر الطرق تنوعًا.
على الرغم من أن التطبيق يركز على الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، إلا أنه يحتوي أيضًا على الرقص واليوغا بيلاتيسوتعريف العضلات والوصفات.
ويتم تنفيذ البرنامج بأكمله في فصول فيديو موضحة جيدًا ، تستمر من 12 إلى 20 دقيقة وباستخدام وزن الجسم.
ومع ذلك ، فإن التطبيق لديه رسوم شهرية للوصول إلى المحتوى ، لكنه يوفر لك 7 أيام لاختباره مجانًا.
وتجد ال نحن نحرق متاح للأجهزة التي تعمل بنظام Android أو iOS.
news.digitalseguro.com
سبعة - 7 دقائق تجريب
ثالثًا ، هناك التطبيق سبعة - 7 دقائق تجريب، واحد آخر من بين أفضل التطبيقات للقيام بيلاتيس أثناء الحمل.
يحتوي التطبيق ، كما يوضح اسمه ، على تمرينات مدتها سبع دقائق ، مما يتيح لك القيام بذلك دون الكثير من التحضير.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن سبعة يتميز بتصميم عملي وبديهي للغاية ، لذا يمكنك القيام بالتدريبات اليومية في أي مكان.
لذلك ، يوصون بشدة باستخدام التطبيق لأولئك الذين يرغبون في ممارسة الرياضة ، ولكن ليس لديهم الكثير من الوقت لقضائه.
اقرأ أيضًا:
لكن التطبيق يحتوي على تمارين مخصصة لك وبهذه الطريقة تحصل على أقصى استفادة من تدريبك.
لذلك تختار ما سيكون هدفك ، سواء كان ذلك قوياً ، أو فقدان الوزن أو الحصول على اللياقة البدنية ، وسترى تمارين محددة لذلك.
خدمات:
إذا كنت تحب التطبيقات المذكورة أعلاه ، فشاركها مع الأصدقاء والعائلة الذين يرغبون في معرفة هذه المعلومات.
أخيرًا ، ستجد التطبيقات المتاحة للأجهزة ذات ذكري المظهر أو iOS.
