نظرًا للروتين اليومي ، ليس من الممكن دائمًا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على اللياقة البدنية ، ولكن في هذه الفترة الوبائية حيث يكون لديك عادةً اتصال وثيق مع أشخاص آخرين ، وحتى إذا كنت مرتاحًا للمحافظة عليه روتين تمارين🇧🇷 لكن بالتفكير في الأمر ، سنعرض لك بعض التطبيقات التي ستساعدك على أداء التمارين بدونها غادر المنزل يمكنك تنزيله على هاتفك الذكي ، والذي سيوفر سلسلة من ملفات التدريبات أنك ستحتاج إلى بعض المعلومات الأساسية ، مثل وزنك وطولك. اكتشف أفضل التطبيقات للتدريب في المنزل.
فيما يلي بعض هذه التطبيقات:
أول نادي تدريب نايكي
ستجد في هذا طلب أنواع مختلفة من التدريبات يمكنك الاختيار. مع مستويات مختلفة من الأساسي إلى المتقدم ، مع التركيز على الجوانب المادية المختلفة: القوة ، المقاومة ، المرونة ، من بين أمور أخرى.
ا طلب عدد تمارين مع اختلاف الوقت ، تتراوح من خمس دقائق إلى ساعة. باستخدامه ، ستتمكن من الاختيار من بين الأيام التي ليس لديك فيها الكثير من الوقت وبالتالي تنفيذ التدريب.
ا نادي نايكي للتدريب هو جيد طلب لكى يفعل تمارين متى وأينما تريد.
2 7 دقائق تجريب
ا تطبيق تهدف إلى إحضار سلسلة من التمارين التي يجب القيام بها في المنزل وفي غضون 7 دقائق ، لتكون من أشهر التمارين في عالم اللياقة البدنية.
ا 7 دقائق تجريب لديه مدرب افتراضي سيساعدك أثناء التدريب وعند استخدامك الجديد التدريبات الناشئة ويتم فتحها مع تمارين خاصة بكل جزء من أجزاء الجسم.
يمكن للمستخدم تتبع التدريبات الخاصة بهم على أساس يومي ، حيث سيقدم التطبيق بيانات مثيرة للاهتمام ليتمكن من الحفاظ على الممارسة بطريقة صحية دون غادر المنزل.
ثالثا حافظ على اليوجا
إنها طلب وظيفتها ممارسة تمارين الاسترخاء التي تعمل على أجزاء مختلفة من الجسم مثل: اللياقه البدنيه يساعد على تحسين المناعة والمرونة وبالتالي توفير المزيد من الهدوء.
ا حافظ على اليوجا يحتوي على عدة تمارين: ل ألم في الظهر, تمتد, التخلص من التوتر, تحسين التنفس وإلخ. من الممكن تجميع الخطط الأسبوعية مع الممارسات اليومية وحتى تلقي الإخطارات على هاتفك الخلوي حتى لا تفوتك الفرصة تمرين.
وهي لا تتوقف عند هذا الحد ، لأنها ما زالت تقدم التأمل الموجه، مع موسيقى هادئة تزيد من القلق وتوفر نومًا هانئًا ليلاً.
4 BTFIT
ا btfit يتكون من عدة تمارين رياضية تقليدية مثل لياقة اليوجا, لياقة الباليه و رقصة الشوك.
تعتبر المدة من 15 إلى 25 دقيقة مثالية للتحسين اللياقه البدنيه وفقدان الوزن. تعقد الفصول الدراسية عبر الإنترنت ، ولكن لديك خيار تنزيلها على هاتفك الخلوي لممارسة تمارين.
ا تطبيق لديه أيضًا خيار "توظيف" تدريب شخصي من شأنه أن يساعد في التدريبات في أي وقت. من خلال bift ، ستتمكن من متابعة التدريبات الخاصة بك ومعرفة تطورك.
الخامس Runtastic
اقتراح هذا طلب وللعدائين المناوبين الذين يرغبون في التحسن في السباقات أو لأولئك الذين يمارسونها بالفعل.
مع تطبيق من الممكن تحديد الأهداف ومواجهة التحدي وتلقي رسائل تحفيزية والاستماع إلى الموسيقى أثناء تمرين.
تعرف على إنفاق السعرات الحرارية في النشاط البدني
لهذا ، من الضروري تبني عادات حياة صحية وبإنجاز ممارسة التمارينبسبب اتباع نظام غذائي صحي ، يتم تحفيز عملية التمثيل الغذائي ، مما يزيد من فقدان السعرات الحرارية ويعزز فقدان الوزن.
من أجل الحصول على نتيجة جيدة ، من الضروري أن يكون لديك الدافع للقيام بالتدريب ، وكلما زاد الدافع ، زاد تكرار التمارين وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
خدمات
هل استمتعت بأفضل التطبيقات للتدريب في المنزل؟ شارك مع صديق.
التطبيقات المذكورة في النص متاحة للتنزيل على متجر جوجل بلاى و متجر التطبيقات
