Veja como monitorar sono e frequencia cardiaca pelo celular e ter o controle da sua saúde mesmo enquanto dorme.
Nos dias atuais cuidar da saúde deixou de ser uma preocupação apenas de alguns e passou a ser de todas as pessoas.
E várias soluções chegaram para contribuir e facilitar, porque permite medir como está a frequência cardíaca e a qualidade do sono.
Como é o caso dos relógios inteligentes que tem várias funções de saúde que você pode usar para acompanhar como está a sua.
Mas para você também aproveitar essa tecnologia, veja como esses dispositivos funcionam, e quais os modelos tem essa função.
Monitoramento do sono
Em primeiro lugar, vamos ver não apenas como monitorar sono e frequencia cardiaca pelo celular, mas como funciona a função de monitorar o sono.
Isso porque, ficar sem dormir por algum tempo pode causar doenças como hipertensão, diabetes, AVC, depressão e até ganhar peso.
E os smartwatch que monitoram o sono, são relógios inteligentes que reconhecem como você está dormindo.
Para fazer isso, eles usam o acelerômetro, a mesma tecnologia dos celulares que permite ver quando o aparelho está em movimento.
Então, todo movimento que você faz o relógio reconhece e usa para ver como está a qualidade do seu sono.
Por isso, medir a qualidade do sono depende dos movimentos feitos, mas não é apenas o acelerômetro que faz a medição.
Afinal, algumas pessoas se mexem muito quando dormem, então ele vê alguns outros pontos.
Além disso, os smartwatch conseguem saber o momento certo que você dorme, através da diminuição da frequência cardíaca e outras funções do corpo.
Monitoramento Cardíaco
Em segundo lugar, vamos ver como funciona o monitoramento da frequência cardíaca feito pelos smartwatch.
Para poder medir como está a frequência cardíaca, não é preciso apertar o relógio no seu pulso, apenas o contato com a pele basta.
Então para medir é ligado uma luz de LED verde, que consegue achar o pulso sanguíneo e assim medir a frequência cardíaca.
Mas tem duas formas de você ligar a função, manualmente ou então programar para o seu dispositivo fazer medição nos horários programados.
E agora que vimos como monitorar sono e frequência cardíaca pelo celular, veja alguns dos dispositivos que contam com essas funções.
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Relógios com monitoramento
O relógio Apple Watch Series 4 é um dos que tem essas funções que falamos anteriormente.
Além disso, ele é indicado para quem faz atividades físicas pois também mostra quantas calorias você gastou no exercício.
E pode escolher no smartwatch quantas calorias você quer queimar, além de mostrar a distância que percorreu durante o tempo de atividade.
Mas a Samsung também conta com relógios inteligentes que tem essas funções, como é o caso do Galaxy Active.
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Igual o relógio da Apple, os da Samsung tem opção de acompanhar vários tipos de atividades físicas.
Desde de caminhada, corrida, bike, natação, e várias outras que você pode fazer. E também medi calorias, saturação e frequência cardíaca.
E uma das funções mais interessantes do Galaxy Active é que alguns podem detectar até arritmia cardíaca e o nível de estresse.
Por fim, é interessante saber como medir o sono e frequência cardíaca pelo celular, mas esses dispositivos não troca a consulta com um médico.
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Relógio Apple Watch Series 4 e Galaxy Watch Active tem as funções de medir sono e frequência cardíaca.
