Covid-19 ist bereits der am häufigsten eingegebene Begriff in Google-Suchanfragen, und das ist kein Zufall, da das neue Coronavirus, das bereits im Dezember begann, die Strukturen veränderte. Aber was tun angesichts dieser Herausforderung?
Jeder war und wird weiterhin herausgefordert, denn es gibt kein Heilmittel für das Virus, das die gesamte Menschheit plagt. Daher sind von allen Regierungen konkrete Maßnahmen erforderlich, denn schließlich geht es darum, was man gegen Angstgefühle und Depressionen inmitten einer Krise tun kann Pandemie.
Es stimmt doch, dass diese Zeit für niemanden einfach ist, oder? Covid-19 ist eine Krankheit Wir wissen jedoch, dass dies nicht das einzige Problem ist, das die Atemwege angreift.
Es gibt ein ganzes Problem der Psyche, mit dem man sich befassen muss, und in diesem Artikel können Sie einige spezielle Tipps lesen, die Ihnen helfen, mit diesem Moment umzugehen.
Covid-19 Überdenken Sie Ihre Perspektiven
Die Psychologie besagt, dass Ihre Lebenseinstellung das Ausmaß der Angst beeinflussen kann. Der Wissenschaftler Goldstein, der kürzlich über den Angstalgorithmus der Startup-Gründer schrieb, empfiehlt einen Perspektivwechsel. „Wenn Sie unter Quarantäne und sozialer Isolation leiden.
Versuchen Sie, Dankbarkeit zu üben
So schwer es auch sein mag, es ist gut, ein positives Gefühl zu pflegen. Eine von der Harvard Medical School veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die Dankbarkeit praktizieren, ein glücklicheres Leben führen, optimistischer sind und weniger Stress haben.
Inmitten schwieriger Zeiten wie der, in der wir leben, kann Dankbarkeit also ein entscheidender Faktor sein, sagt Shari Hembree, eine Expertin für Meditation.
Wissen Sie, wann Sie die Verbindung trennen müssen
Zusätzlich zu diesem Wissen muss man sich darüber im Klaren sein, dass es manchmal notwendig sein wird, eine Pause von den Internetnachrichten einzulegen.
Wir wissen mit Sicherheit, dass es verlockend sein kann, die Nachrichten konstant zu halten, aber das kann Ihre Angst verstärken. Kelsey Patel, Autorin von „Burning Bright: Rituals, Reiki, and Self-Care for Healing Burnout, Anxiety, and Stress“, empfiehlt, die Nachrichten für einen bestimmten Zeitraum des Tages auszuschalten. „Vielleicht versetzen Sie Ihr Telefon sogar in den Flugmodus, damit Sie Ihrem Körper die Erlaubnis geben können, sich zu entspannen.
Was halten Sie überhaupt von den Tipps? Sagen Sie mir in den Kommentaren, was Sie tun, um die Quarantäne zu unterstützen.
