Λόγω της καθημερινής ρουτίνας, δεν είναι πάντα δυνατό να πάτε στο γυμναστήριο για να αποκτήσετε φόρμα, αλλά σε αυτήν την περίοδο πανδημίας όπου συνήθως έχετε στενότερη επαφή με άλλους ανθρώπους και ακόμα κι έτσι νιώθετε άνετα να διατηρείτε μια ρουτίνα του γυμνάσια. Σκεφτόμενοι όμως, θα σας δείξουμε μερικές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε ασκήσεις χωρίς φεύγω από το σπίτι που μπορείτε να κατεβάσετε στο smartphone σας, το οποίο θα παρέχει μια σειρά από προπονήσεις ότι θα χρειαστείτε κάποιες βασικές πληροφορίες, όπως το βάρος και το ύψος σας. Ανακαλύψτε τις καλύτερες εφαρμογές για εκπαίδευση στο σπίτι.
Εδώ είναι μερικές από αυτές τις εφαρμογές:
1ο Nike Training Club
θα βρείτε σε αυτό εφαρμογή διαφορετικούς τύπους προπονήσεις που μπορείτε να επιλέξετε. Με διαφορετικά επίπεδα από το πιο βασικό έως το προχωρημένο, εστιάζοντας σε διαφορετικές φυσικές πτυχές: δύναμη, αντίσταση, ευελιξία, μεταξύ άλλων.
Ο εφαρμογή μετρώ γυμνάσια με χρονική διακύμανση, που κυμαίνεται από πέντε λεπτά έως μία ώρα. Με αυτό θα μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα στις μέρες που δεν έχετε τόσο χρόνο και έτσι να πραγματοποιήσετε την εκπαίδευση.
Ο Nike Training Club είναι ένα καλό εφαρμογή να κάνω γυμνάσια όποτε και όπου θέλετε.
2η 7λεπτη προπόνηση
Ο εφαρμογή στοχεύει να φέρει μια σειρά από ασκήσεις που θα γίνουν στο σπίτι και σε 7 λεπτά, όντας από τις πιο διάσημες στον κόσμο του fitness.
Ο 7 λεπτά προπόνηση έχει έναν εικονικό εκπαιδευτή που θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και καθώς χρησιμοποιείτε το νέο προπονήσεις αναδύονται και ξεκλειδώνονται με γυμνάσια συγκεκριμένη για κάθε μέρος του σώματος.
Ο χρήστης μπορεί να παρακολουθεί τις προπονήσεις του σε καθημερινή βάση, καθώς η εφαρμογή θα παρουσιάζει ενδιαφέροντα δεδομένα για να μπορεί να διατηρεί την πρακτική με υγιή τρόπο χωρίς φεύγω από το σπίτι.
3ον κρατήστε γιόγκα
Είναι ένα εφαρμογή του οποίου η λειτουργία είναι να εξασκεί πιο χαλαρωτικές ασκήσεις που δουλεύουν διάφορα μέρη του σώματος όπως: το καταλληλότητα βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας, της ευελιξίας φέρνοντας έτσι περισσότερη ηρεμία.
Ο κρατήστε τη γιόγκα περιέχει αρκετές ασκήσεις: για πόνος στην πλάτη, τέντωμα, απο-στρες, βελτιώστε την αναπνοή και τα λοιπά. Είναι δυνατό να συγκεντρώσετε εβδομαδιαία σχέδια με καθημερινές πρακτικές και ακόμη και να λαμβάνετε ειδοποιήσεις στο κινητό σας για να μην χάνετε εκπαίδευση.
Και δεν σταματά εκεί, γιατί προσφέρει ακόμα καθοδηγούμενος διαλογισμός, με ήρεμη μουσική που βελτιώνει το άγχος και προσφέρει έναν υπέροχο βραδινό ύπνο.
4ο BTFIT
Ο btfit αποτελείται από πολλές παραδοσιακές προπονήσεις γυμναστικής όπως γυμναστήριο γιόγκα, γυμναστήριο μπαλέτου είναι χορός γαϊδουράγκαθου.
Μια διάρκεια από 15 έως 25 λεπτά θεωρείται ιδανική για βελτίωση καταλληλότητα και να χάσουν βάρος. Τα μαθήματα γίνονται online, αλλά έχετε τη δυνατότητα να τα κατεβάσετε στο κινητό σας για να εξασκηθείτε γυμνάσια.
Ο εφαρμογή έχει επίσης τη δυνατότητα να «προσλάβει» μια προσωπική εκπαίδευση που θα βοηθήσει στην προπονήσεις οποιαδήποτε στιγμή. Μέσα από το bift θα μπορείτε να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας και να γνωρίζετε την εξέλιξή σας.
5η Runtastic
Η πρόταση αυτού εφαρμογή και για δρομείς σε υπηρεσία που θέλουν να βελτιωθούν στους αγώνες ή για όσους ήδη το εξασκούν.
Με εφαρμογή είναι δυνατό να θέσετε στόχους, να αντιμετωπίσετε μια πρόκληση, να λάβετε μηνύματα κινήτρων και να ακούσετε μουσική κατά τη διάρκεια του εκπαίδευση.
Μάθετε για τη θερμιδική δαπάνη στη σωματική δραστηριότητα
Για αυτό, είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες ζωής και με την ολοκλήρωση του πρακτική άσκηση, γιατί μια υγιεινή διατροφή, τονώνεται ο μεταβολισμός, αυξάνοντας την απώλεια θερμίδων και προάγοντας την απώλεια βάρους.
Για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να έχετε κίνητρο για την εκτέλεση της προπόνησης και όσο μεγαλύτερο είναι το κίνητρο, τόσο μεγαλύτερη είναι η επανάληψη των ασκήσεων και τόσο περισσότερες θερμίδες θα καούν.
Υπηρεσίες
Απολαύσατε τις καλύτερες εφαρμογές για προπόνηση στο σπίτι; Μοιραστείτε με έναν φίλο.
Οι εφαρμογές που αναφέρονται στο κείμενο είναι διαθέσιμες για λήψη στη διεύθυνση google play store είναι App Store
