अगर आपको, कई लोगों की तरह, सोने में परेशानी होती है, तो आपको कुछ जानने की जरूरत है नींद में मदद करने के लिए ऐप्स.
ऐसे कई कारण हैं जिनसे आपको सोने में कठिनाई हो सकती है, और यह पता लगाने के लिए कि वे क्या हैं, किसी विशेषज्ञ की तलाश करें।
लेकिन कभी-कभी कारण सरल होते हैं, जैसे काम पर एक बैठक या स्कूल में प्रस्तुत करने के लिए एक संगोष्ठी के बारे में चिंतित होना।
साथ ही किसी रिश्ते में मनमुटाव हो जाता है नहीं तो दिमाग सोचना बंद नहीं करता और सोने नहीं देता।
बहरहाल, आपकी वजह जो भी हो, हम लाए हैं कुछ नींद में मदद करने के लिए ऐप्स जो इस मामले में आपकी मदद कर सकता है।
नींद चक्र
हमारी सूची में सबसे पहले नींद में मदद करने के लिए ऐप्स आपको ऐप मिल जाएगा नींद चक्र.
हे नींद चक्र अपनी तरह के सबसे लोकप्रिय ऐप में से एक है, और इसमें Android और iOS उपकरणों के लिए एक निःशुल्क और भुगतान किया गया संस्करण है।
तो, वह जो स्लीप मॉनिटर है, उपयोगकर्ता के स्लीप पैटर्न का विश्लेषण करता है, और जब वह उथली नींद में होता है तो उसे जगाता है।
ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब आप इस चरण में जागते हैं, तो यह शरीर को अधिक आराम की भावना पैदा करता है और जब आप जागते हैं तो अधिक आराम हो जाता है।
इसके साथ में नींद चक्र माइक्रोफ़ोन के माध्यम से जानकारी एकत्र कर सकते हैं और पहचान सकते हैं कि उपयोगकर्ता एपनिया या खर्राटों से पीड़ित है या नहीं।
और ऐप उस जानकारी के साथ ग्राफिक्स उत्पन्न कर सकता है और यहां तक कि किसी भी ध्वनि की पहचान कर सकता है जो उपयोगकर्ता से नहीं थी।
आराम की धुन
दूसरा, आवेदन आराम की धुन हमारी सूची का भी हिस्सा है नींद में मदद करने के लिए ऐप्स.
पहले से ही आराम की धुन, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, इसमें कई ध्वनियाँ हैं जैसे पक्षी, बारिश और संगीत वाद्ययंत्र जो आराम करते हैं और आपको सोने में मदद करते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि एप्लिकेशन का प्रस्ताव सोने के लिए अनुकूल एक ध्वनि वातावरण बनाना है, जैसे कि आप प्रकृति को सुन रहे थे।
हालांकि आराम की धुन इसका एक मुफ़्त और एक प्रीमियम संस्करण है, और मुफ़्त संस्करण की कुछ सीमाएँ हैं।
लेकिन इसमें ध्यान, बच्चों के लिए कहानियां और अभ्यास भी शामिल हैं जो सबसे अधिक उत्तेजित दिमाग को शांत करने की गारंटी है।
सोना
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अंत में, आप यह भी पाएंगे सोना के बीच एक अन्य विकल्प के रूप में नींद में मदद करने के लिए ऐप्स.
हे सोना यह ध्वनियाँ भी प्रदान करता है कि जब संयुक्त रूप से एक ऐसा वातावरण बनता है जो आराम करता है और अनिद्रा को कम करने में मदद करता है।
आपको चुनने के लिए बारिश की ध्वनियों के साथ-साथ संगीत वाद्ययंत्र और प्रकृति की आवाज़ के कई विकल्प मिलेंगे।
इसके अलावा आवेदन सोना आपको उन संयोजनों को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं और जब चाहें उन्हें सुन सकते हैं।
लेकिन इसके अलावा, इसमें एक अंतर है जो एक टाइमर है, जिसे आप उस समय को चुन सकते हैं जो आपको लगता है कि आपको सोने की जरूरत है और यह बाद में बंद हो जाता है।
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इतना ही नहीं, लेकिन यह बिना इंटरनेट कनेक्शन का उपयोग करता है, इसलिए आप इसे कहीं भी उपयोग कर सकते हैं, कोई चिंता नहीं।
और यह वहाँ नहीं रुकता, ऐप सोना यह पूरी तरह से मुफ़्त है और Android और iOS उपकरणों के लिए उपलब्ध है।
सेवाएं:
अगर आपको नींद की युक्तियाँ पसंद आई हैं, तो उन दोस्तों के साथ साझा करें जो अपनी रात की नींद को बेहतर बनाने के लिए जानकारी जानना चाहते हैं।
अंत में, आप ऐप स्टोर में उल्लिखित ऐप्स पा सकते हैं गूगल प्ले स्टोर तथा सेब दुकान.
