A मानसिक स्वास्थ्य नए कोरोनावायरस महामारी के दौरान कई कारणों से प्रभावित हुआ है: भविष्य के बारे में अनिश्चितता, बीमारी का डर, प्रियजनों की हानि, आर्थिक अस्थिरता और कई अन्य कारक। अवसाद और भावनात्मक तनाव को नियंत्रित करने के लिए ऐप्स खोजें।
इसलिए जरूरी है कि आप अपना ध्यान दें उत्तेजित अवस्था और हमारे आसपास के लोगों की। मुख्य रूप से क्योंकि तनाव और चिंता शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को प्रभावित करते हैं और अभी, उच्च प्रतिरक्षा होना आवश्यक है।
उपयोग में आसानी और वाई-फाई नेटवर्क और मोबाइल उपकरणों की व्यापक उपलब्धता का लाभ उठाते हुए, शोधकर्ताओं ने मदद करने के लिए प्लेटफॉर्म और सॉफ्टवेयर विकसित करने में निवेश किया है। विकार वाले रोगी मानसिक विकार जैसे अवसाद।
A डिप्रेशन है बीमारी जो 300 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है और विकलांगता का कारण बनता है। मुख्य कारण जमीन पर है।
शांत
प्लास्टिक सर्जन बीट्रिज़ लासेंस बताते हैं: "रात में आठ घंटे की अच्छी नींद शरीर में कई कारकों के लिए आवश्यक है, जिसमें प्रतिरक्षा और मानसिक स्वास्थ्य शामिल है।"
इसीलिए ऐप्स जो आपको बेहतर नींद में मदद करते हैं अनिद्रा के रोगियों के लिए बहुत अच्छे हैं। लोग।
शांत यह है एक मुफ्त एप आईओएस और एंड्रॉइड के लिए विश्राम और ध्यान के लिए। आप एक निर्देशित ध्यान कार्यक्रम चुन सकते हैं जो 3 से 25 मिनट तक चलता है, और आप सो जाने में मदद करने के लिए एक आरामदेह साउंडट्रैक भी चुन सकते हैं।
ऐप में "स्लीप स्टोरीज" की एक लाइब्रेरी भी है जहां मशहूर हस्तियां सोने के समय की खुशी की कहानियां पढ़ सकती हैं।
खुश करना यह है एक मिलान जो प्रस्तावित करता है गतिविधियां क्या क्या आप कर सकते हैं आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करें. इन खेलों को वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर विकसित किया गया है।
आप भी कर सकते हैं अपनी भावनाओं की निगरानी करें खेल से पहले और बाद में यह देखने के लिए कि क्या आवेदन पत्र वास्तव में राहत देने में मदद करता है बुरी भावनाएँ। खुश करना यह मुफ़्त है, लेकिन इसमें भुगतान योजनाएँ भी हैं।
ई-मोड
हे ई-मूड ऐप के उद्देश्य से है मानसिक विकारों के रोगी, जैसा अवसाद, चिंता और द्विध्रुवी विकार।
हर दिन, आप लॉग इन करें आवेदन पत्र और जवाब देता है कि आप उस रात कितने घंटे सोए और आपका मूड - क्या आपको अवसाद, उत्साह, चिंता, चिड़चिड़ापन या मनोविकृति के लक्षण हैं।
इसके अलावा, आप अपने वजन, ली गई दवाओं, उपचार विधियों और नोट्स के बारे में जानकारी दर्ज कर सकते हैं। ई-मनोदशा आपके डेटा को ग्राफ़ के रूप में प्रदर्शित करता है, ताकि आप नींद, वजन और दवा और अपने मूड के बीच के संबंध को समझ सकें।
हे ऐप फ्री है और आईओएस और एंड्रॉइड के लिए उपलब्ध है।
बहे
हे "फ्लो" ऐप, चिकित्सा उपकरण कंपनी द्वारा विकसित बहे न्यूरोसाइंस, एक चैटबॉट चिकित्सक है जिसे . के लिए डिज़ाइन किया गया है मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोगों की मदद करना चिकित्सा पेशेवरों को उन्हें देखने के लिए प्रतीक्षा करते समय।
यह मुफ्त ऐप वर्तमान में आईओएस पर उपलब्ध है और उपयोगकर्ताओं को दैनिक बातचीत में भाग लेने की अनुमति देता है, मानसिक स्वास्थ्य, ध्यान और मानसिक व्यायाम को बेहतर ढंग से देखने के लिए स्वयं सहायता युक्तियाँ, भावना ट्रैकिंग सुविधाएं और क्यूरेटेड वीडियो प्रदान करता है।
मुख्य लाभ रोबोट तक आसान पहुंच और इसकी 24 घंटे की सेवा उपलब्धता है। "बहे"रोगियों के लिए गुमनामी भी प्रदान करता है।
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सिंगुलम
पर सिंगुलेट ऐप, आप हर दिन अपना मूड लिख सकते हैं, दिन के बारे में कुछ बुनियादी सवालों के जवाब दे सकते हैं, और महीने के मिजाज का विश्लेषण प्राप्त कर सकते हैं।
लेकिन लाभ यह है कि ऐप में प्रत्येक भावनात्मक स्थिति के लिए विशिष्ट ऑडियो "उपचार सत्र" भी हैं, जैसे असुरक्षा, कम आत्मसम्मान, भय, अवसाद, चिंता, आदि।
अन्य उपकरणों में, आप अपनी मानसिक स्थिति का स्व-मूल्यांकन कर सकते हैं, प्रगति रिपोर्ट प्राप्त कर सकते हैं, और यहां तक कि उस सामग्री के आधार पर खोज सत्र भी प्राप्त कर सकते हैं जिसे आप संतुलित करना चाहते हैं। और इसका आईओएस और एंड्रॉइड के लिए एक मुफ्त संस्करण और एक भुगतान किया गया संस्करण है।
सेवाएं
अवसाद और भावनात्मक तनाव को प्रबंधित करने वाले ऐप्स पसंद आए।
डीवह ऐप चुनें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद आया और इसे अभी डाउनलोड करें खेल स्टोर या ऐप स्टोर।
