पीठ की समस्या के सबसे सामान्य कारणों में से एक हैं शारीरिक कमजोरी। वर्तमान में, पीठ दर्द यह काम के लिए अक्षमता का सबसे आम कारण है। कमर दर्द के इलाज के लिए मोबाइल ऐप के बारे में जानें।
ज्यादातर लोग डरते हैं शारीरिक गतिविधि जब आप पीठ दर्द महसूस करते हैं, लेकिन गतिविधि स्तर को कम करने से अक्सर स्थिति बढ़ जाती है या बिगड़ भी जाती है। इसी समस्या को दूर करने के लिए हम लेकर आए हैं कुछ बेहतरीन और किफायती टिप्स।
इसे नीचे देखें पीठ दर्द के इलाज के लिए मोबाइल ऐप।
पीठ दर्द के इलाज के लिए आवेदन
स्वास्थ्य पेशेवरों की आवश्यकता के बिना लोगों को इस स्थिति से निपटने में मदद करने के लिए एक उपकरण प्रदान करने के लिए, एक टीम बनाने के लिए नेतृत्व किया गया था आवेदन पत्र उन्होंने क्या कहा selfback.
योजना का उद्देश्य अधिक लोगों को पीठ दर्द का बेहतर प्रबंधन करने के लिए सशक्त बनाना है, जो लोगों के कामकाजी जीवन और स्वास्थ्य प्रणालियों में भारी बचत ला सकता है।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज एक है आवेदन पत्र फोन के लिए एंड्रॉयड तथा आई - फ़ोन (आईओएस) जो उपयोगकर्ताओं को खिंचाव, वार्म अप और अंत में आराम करने में मदद करता है अभ्यास.
आप प्रदर्शन कर सकते हैं नियमित खिंचाव पूरे शरीर में या दर्द से राहत और अंगों को आराम देने पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि रीढ़ और काठ का क्षेत्र.
आप साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अनुकूलित कर सकते हैं व्यायाम और प्रत्येक की प्रोग्रामिंग गतिविधि.
अधिकांश सुविधाएँ मुफ़्त हैं, लेकिन कुछ योजनाएँ प्रशिक्षण R$70.00 के अनुमानित मूल्य के साथ सदस्यता की आवश्यकता है।
पीठ दर्द के इलाज के लिए अतिरिक्त टिप्स
एक्यूपंक्चर
एक औपचारिक चिकित्सा पेशा, एक्यूपंक्चर की तकनीक के लिए भी उपयुक्त है पुरानी पीठ की तकलीफ.
"यह शरीर को एंडोर्फिन (एक प्राकृतिक पदार्थ जो दर्द से लड़ो), मांसपेशियों को आराम देता है और रोगियों के लिए तनाव से राहत देता है, ”फनीस ने कहा, जो एएमबी (ब्राजीलियाई मेडिकल एसोसिएशन) में एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ भी हैं।
आप आमतौर पर पांचवें सत्र तक एक बड़ा सुधार देख सकते हैं।
अस्थिरोगविज्ञानी
इस तकनीक का आधार यह विश्वास है कि शरीर में सभी प्रणालियां एकीकृत हैं और संतुलन में काम करने की जरूरत है। "हम नैदानिक इतिहास और को समझने की कोशिश करते हैं प्रत्येक व्यक्ति का दर्द।
लेकिन हम पोस्टुरल असेसमेंट भी करेंगे, शारीरिक परीक्षण और गतिशीलता; साओ पाउलो में मैड्रिड ताओ ऑर्थोपेडिक स्कूल में फिजियोथेरेपिस्ट समीरा पोलिसेली बताते हैं, जब तक कि हम एक बहुत ही व्यक्तिगत अंतिम निदान नहीं करते। उपचार में पुनर्व्यवस्थित करना शामिल है शरीर - रचना के माध्यम से मैन्युअल हस्तक्षेप🇧🇷 "लक्ष्य केवल साइट पर दर्द को खत्म करना नहीं है, बल्कि दर्द के कारण को खत्म करना है। परिणाम पहली बैठक में दिखाए जा सकते हैं।
A ऑस्टियोपैथी चिकित्सा इसका कोई मतभेद नहीं है और तीव्र और पुरानी असुविधाओं के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।
यह भी पढ़ें
मालिश
यदि डॉक्टर इसकी अनुमति देता है, तो स्पा और क्लीनिक द्वारा प्रदान की जाने वाली कुछ तकनीकें निश्चित रूप से राहत दे सकती हैं! रियो डी जनेरियो में डब्ल्यू स्पा में फिजियोथेरेपिस्ट एंड्रिया टोरेस बताते हैं: "A मालिश से पीठ की मांसपेशियों को आराम मिलता है, और हाथों की गति क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, इस प्रकार वसूली में तेजी आती है चोट लगने का मामला🇧🇷
थेरेपिस्ट प्रीव्यू के साथ अच्छा आपको इसे सही तरीके से उपयोग करने में मदद करेगा। "कुछ प्रकार के दर्द से लाभ होता है दबाव बड़ा, जबकि अन्य को हल्के स्पर्श की आवश्यकता होती है। यह एक मालिश होनी चाहिए, यातना नहीं।
उदाहरण के लिए, गर्म पत्थरों या ठंडे जेल का उपयोग करने वाली तकनीकें भी देखने लायक हैं। "गर्मी विश्राम है, ठंड एनाल्जेसिक है", टोरेस ने कहा।
सेवाएं
हम हमेशा अपना समय नहीं बिता सकते हैं ऐप्स मनोरंजन और मनोरंजन, जैसे, उदाहरण के लिए, लोगों पर दाढ़ी रखने के लिए ऐप, किसी दोस्त को गंजा करने के लिए ऐप या मशहूर एजिंग ऐप🇧🇷 कई बार हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना पड़ता है।
वयस्कों के लिए जानकारी, बस डाउनलोड करें आवेदन पत्र में "पीठ दर्द के लिए व्यायामआपके स्टोर पर कक्ष.
हमने उल्लेख किया है कि आवेदन पत्र आपके दर्द को कम करने का उद्देश्य है, यह महत्वपूर्ण है कि इसके पूर्ण उपचार के लिए मांसपेशियों के दर्द, आपको डॉक्टर या शारीरिक शिक्षक को दिखाना चाहिए।
