यदि आप हैं गर्भवती जानने की जरूरत है गर्भावस्था के दौरान पिलेट्स करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स, जो आपको अधिक शांतिपूर्ण गर्भावस्था में मदद करेगा।
हे पिलेट्स यह एक ऐसा व्यायाम है जिसका मुख्य कार्य रीढ़ की हड्डी को संरेखित रखने में मदद करना है और इस प्रकार बहुत अधिक दर्द और समस्याओं से बचना है।
इसलिए, की अवधि में इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है गर्भावस्था, क्योंकि वह तब होता है जब महिला हर दिन परिवर्तनों से पीड़ित होती है।
चूंकि उनके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र लगातार बदल रहा है, महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द का अनुभव हो सकता है।
बनाए रखने में मदद करने के अलावा FLEXIBILITY, जो वजन बढ़ने के कारण घट सकता है, यह भी सांस लेने में मदद करता है तथा विश्राम.
इसलिए, यदि आप अभ्यास के साथ शुरुआत करना चाहते हैं, तो हमारे चयन को देखें गर्भावस्था के दौरान पिलेट्स करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स.
बीटीएफआईटी
हमारे चयन में सबसे पहले गर्भावस्था के दौरान पिलेट्स करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स, आप पाएंगे बीटीएफआईटी.
यह एक ऐसा एप्लिकेशन है जो आपको हर दिन समूह कक्षाएं प्रदान करता है, और सबसे अच्छी बात यह है कि वे निःशुल्क हैं।
इसके अलावा, ऐप बीटीएफआईटी इसमें पेशेवर निगरानी है, जो आपको अपने लिए और कम अवधि के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण देने की अनुमति देता है।
हालांकि इसमें मुफ्त सामग्री है, ऐप बीटीएफआईटी इसका एक भुगतान किया गया संस्करण है जिसमें कक्षाओं के साथ-साथ एक प्रदर्शन कार्यक्रम तक असीमित पहुंच है।
लेकिन आपको घर पर या जिम में करने के लिए कई तरह के वर्कआउट मिल जाएंगे, जैसे मसल्स को परिभाषित करने वाले प्रोग्राम, योग का अभ्यास और फैट लॉस।
आपको यह ऐप Android या iOS डिवाइस के लिए उपलब्ध होगा।
वीबर्न
दूसरा, हमारे चयन में गर्भावस्था के दौरान पिलेट्स करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स आप भी पाते हैं वीबर्न.
अप्प वीबर्न यह सबसे पूर्ण में से एक है, और आपके लिए कहीं भी, और सबसे विविध तौर-तरीकों में कक्षाएं प्रदान करता है।
हालांकि ऐप उन लोगों पर केंद्रित है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन इसमें नृत्य, योग भी है। पिलेट्स, मांसपेशियों की परिभाषा और व्यंजनों।
और पूरा कार्यक्रम 12 से 20 मिनट तक चलने वाले और शरीर के वजन का उपयोग करके अच्छी तरह से समझाई गई वीडियो कक्षाओं में किया जाता है।
हालाँकि, सामग्री तक पहुँचने के लिए ऐप का मासिक शुल्क है, लेकिन यह आपको मुफ्त में इसका परीक्षण करने के लिए 7 दिन प्रदान करता है।
और आप पाते हैं वीबर्न Android या iOS सिस्टम वाले उपकरणों के लिए उपलब्ध है।
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सात - 7 मिनट की कसरत
तीसरा, ऐप है सात - 7 मिनट की कसरत, एक और है कि के बीच में है गर्भावस्था के दौरान पिलेट्स करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स.
ऐप, जैसा कि इसके नाम से स्पष्ट है, में सात मिनट का वर्कआउट है, जो आपको बिना ज्यादा तैयारी के इसे करने की अनुमति देता है।
इसके साथ में सात इसमें एक बहुत ही सहज और व्यावहारिक डिज़ाइन है, जिससे आप अपना दैनिक प्रशिक्षण कहीं भी कर सकते हैं।
इसलिए, वे उन लोगों के लिए ऐप की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं जो व्यायाम करना चाहते हैं, लेकिन उनके पास खर्च करने के लिए अधिक समय नहीं है।
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लेकिन ऐप में आपके लिए व्यक्तिगत वर्कआउट हैं और इस तरह आप अपने प्रशिक्षण का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।
तो आप चुनते हैं कि आपका लक्ष्य क्या होगा, चाहे वह मजबूत हो रहा हो, वजन कम हो रहा हो या आकार में हो रहा हो, और आप उसके लिए विशिष्ट अभ्यास देखेंगे।
सेवाएं:
अगर आपको ऊपर बताए गए ऐप पसंद आए हैं, तो इसे उन दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करें, जो इस जानकारी को जानना चाहते हैं।
अंत में, आपको उपकरणों के लिए उपलब्ध ऐप्स मिल जाएंगे एंड्रॉयड या आईओएस.
