ryggproblem är en av de vanligaste orsakerna till fysisk svaghet. För närvarande är ryggont det är den vanligaste orsaken till arbetsoförmåga. Lär känna mobilapparna för att behandla ryggsmärtor.
De flesta är rädda för fysisk aktivitet när du känner ont i ryggen, men att minska aktivitetsnivån förlänger eller till och med förvärrar ofta tillståndet. För att lösa detta problem tog vi med några bra och prisvärda tips.
Kolla in det nedan mobilappar för att behandla ryggsmärtor.
Applikation för att behandla ryggsmärtor
För att tillhandahålla ett verktyg för att hjälpa människor att hantera denna situation utan behov av sjukvårdspersonal leddes ett team för att skapa en Ansökan vad de kallade självTILLBAKA.
Planen syftar till att ge fler människor möjlighet att bättre hantera ryggsmärtor, vilket kan ge enorma besparingar för människors arbetsliv och hälsosystem.
Stretchövningar är en Ansökan för telefoner android Det är iphone (iOS) som hjälper användare att stretcha, värma upp och slutligen slappna av efteråt övningar.
du kan prestera regelbundna sträckor i hela kroppen eller fokusera på att lindra smärta och slappna av i lemmar, som t.ex ryggraden och ländryggen.
Du kan sätta veckomål och anpassa träning och programmeringen av var och en aktivitet.
De flesta funktioner är gratis, men vissa planer Träning kräver ett abonnemang med det ungefärliga värdet av R$70.00.
Extra tips för att behandla ryggsmärtor
Akupunktur
En formell läkarkår är akupunkturtekniken lämplig även för kroniska ryggbesvär.
"Det hjälper kroppen att frigöra endorfiner (ett naturligt ämne som bekämpa smärtan), slappnar av musklerna och lindrar spänningar hos patienter, säger Funes, som också är akupunkturspecialist vid AMB (Brazilian Medical Association).
Du kan vanligtvis se en stor förbättring vid den femte sessionen.
Osteopati
Grunden för denna teknik är tron att alla system i kroppen är integrerade och behöver arbeta i balans. "Vi försöker förstå den kliniska historien och varje persons smärta.
Men vi kommer också att göra posturala bedömningar, fysiska tester och rörlighet; tills vi ställer en mycket personlig slutlig diagnos”, förklarar Samira Poliseli, sjukgymnast vid Madrid Tao Orthopedic School, i São Paulo. Behandlingen består av att omorganisera kroppstruktur medelst manuellt ingripande. "Målet är inte bara att eliminera smärta på platsen, utan att eliminera orsaken till smärtan. Resultaten kan visas i det första mötet.”
A osteopati terapi det har inga kontraindikationer och rekommenderas för akuta och kroniska besvär.
LÄS OCKSÅ
Massage
Om läkaren tillåter det kan vissa tekniker som tillhandahålls av spa och kliniker definitivt lindra! Andréa Torres, sjukgymnast på W Spa i Rio de Janeiro, förklarar: "A massage slappnar av ryggmusklerna, och händernas rörelse stimulerar blodcirkulationen i regionen, vilket påskyndar återhämtningen i området fall av skada.”
Bra med terapeut Preview hjälper dig att använda den på rätt sätt. "Vissa typer av smärta drar nytta av en tryck större, medan andra kräver en lättare touch. Det ska vara en massage, inte tortyr.”
Till exempel är tekniker som använder uppvärmda stenar eller kyld gel också värda att titta närmare på. "Värme är avkoppling, kyla är smärtstillande", tillade Torres.
tjänster
Vi kan inte alltid spendera vår tid med appar av underhållning och nöje, som t.ex. app för att sätta skägg på människor, appar för att göra en vän skallig eller berömd åldrande app. Ibland måste vi ta hand om vår hälsa.
För vuxna information, ladda bara ner Ansökan i "Övningar för ryggsmärtori din butik mobiltelefon.
Vi nämnde att Ansökan har som mål att lindra din smärta är det viktigt att för en fullständig behandling av muskelvärk, bör du träffa en läkare eller idrottsutbildare.
