På grund av den dagliga rutinen är det inte alltid möjligt att gå till gymmet för att komma i form ännu, men i denna pandemiperiod där du vanligtvis har en närmare kontakt med andra människor, och trots det är du bekväm med att hålla en rutin av övningar. Men när du tänker på det kommer vi att visa dig några applikationer som hjälper dig att utföra övningar utan åka hemmifrån som du kan ladda ner på din smartphone, som kommer att ge en serie av träningspass att du kommer att behöva lite grundläggande information, som din vikt och längd. Upptäck de bästa apparna för att träna hemma.
Här är några av dessa appar:
1:a Nike Training Club
hittar du i detta Ansökan olika typer av träningspass som du kan välja. Med olika nivåer från de mest grundläggande till de avancerade, med fokus på olika fysiska aspekter: styrka, motstånd, flexibilitet, bland annat.
O Ansökan räkna övningar med tidsvariation, från fem minuter till en timme. Med den kommer du att kunna välja bland de dagar som du inte har så mycket tid och på så sätt genomföra träningen.
O Nike träningsklubb är en bra Ansökan att göra övningar när och var du vill.
2:a 7 minuters träningspass
O app syftar till att ta med serier av övningar som ska göras hemma och på 7 minuter, och är bland de mest kända i fitnessvärlden.
O 7 minuters träning har en virtuell instruktör som hjälper till under träning och när du använder nya träningspass dyker upp och låses upp med övningar specifika för varje kroppsdel.
Användaren kan hålla koll på sina träningspass på daglig basis, eftersom appen kommer att presentera intressanta data för att kunna upprätthålla träningen på ett hälsosamt sätt utan åka hemmifrån.
3:e hålla yoga
Det är en Ansökan vars funktion är att träna mer avslappnande övningar som fungerar på olika delar av kroppen såsom: kondition hjälper till att förbättra immuniteten, flexibilitet vilket ger mer lugn.
O hålla yoga innehåller flera övningar: för ryggont, stretching, stressa ner, förbättra andningen och så vidare. Det är möjligt att sammanställa veckoplaner med dagliga rutiner och till och med få aviseringar på din mobiltelefon så att du inte missar Träning.
Och det stannar inte där, för det erbjuder fortfarande guidad meditation, med lugn musik som förbättrar ångest och ger en god natts sömn.
4:e BTFIT
O Btfit är sammansatt av flera traditionella gympass som t.ex yoga fitness, balett fitness Det är tistel dans.
En varaktighet på 15 till 25 minuter anses vara idealisk för att förbättra kondition och gå ner i vikt. Klasser hålls online, men du har möjlighet att ladda ner dem till din mobiltelefon för att träna övningar.
O app har också möjlighet att "hyra" en personlig träning som hjälper till träningspass närsomhelst. Genom bift kommer du att kunna följa dina träningspass och känna din utveckling.
5:e Runtastic
Förslaget om detta Ansökan och för löpare i tjänst som vill förbättra sig i racing eller för de som redan tränar det.
Med app det är möjligt att sätta upp mål, möta en utmaning, ta emot motiverande meddelanden och lyssna på musik under Träning.
Lär dig mer om kaloriförbrukning vid fysisk aktivitet
För detta är det nödvändigt att anta hälsosamma livsvanor och med genomförandet av utöva övningar, eftersom en hälsosam kost, metabolismen stimuleras, vilket ökar förlusten av kalorier och främjar viktminskning.
För att få ett bra resultat är det nödvändigt att vara motiverad att genomföra träningen, och ju större motivation desto större upprepning av övningarna och desto fler kalorier förbränns.
tjänster
Gillade du de bästa apparna att träna hemma? Dela med en vän.
De applikationer som nämns i texten finns tillgängliga för nedladdning på google play butik Det är appbutik
