مشاكل الظهر هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لـ ضعف جسدي. حاليا ، ألم في الظهر هو السبب الأكثر شيوعًا للعجز عن العمل. اكتشف تطبيقات الهواتف المحمولة لعلاج آلام الظهر.
يخاف معظم الناس من النشاط البدني عندما يكون لديك آلام في الظهر، ولكن تقليل مستوى النشاط غالبًا ما يطيل الحالة أو يزيدها سوءًا. لحل هذه المشكلة ، قدمنا لك بعض النصائح الرائعة التي يسهل الوصول إليها.
تحقق من ذلك أدناه تطبيقات الهاتف الخليوي لعلاج آلام الظهر.
التطبيق لعلاج آلام الظهر
لتوفير أداة من شأنها مساعدة الأشخاص على التعامل مع هذا الموقف دون الحاجة إلى متخصصين في الرعاية الصحية ، تم توجيه فريق لإنشاء ملف طلب ما أسموه العودة الذاتية.
تهدف الخطة إلى تمكين المزيد من الأشخاص للتعامل بشكل أفضل مع آلام الظهر ، والتي يمكن أن تحقق مدخرات ضخمة في حياة الناس العملية وأنظمة الرعاية الصحية.
تمارين الإطالة هي أ طلب للهواتف ذكري المظهر و ايفون (iOS) يساعد المستخدمين على التمدد والإحماء والاسترخاء أخيرًا بعد ذلك تمارين.
يمكنك أداء امتدادات منتظمة في جميع أنحاء الجسم أو التركيز على تخفيف الألم وإرخاء الأطراف ، مثل منطقة العمود الفقري والقطني.
يمكنك تحديد أهداف أسبوعية وتخصيص ممارسه الرياضه والجدول الزمني لكل منها نشاط.
معظم الميزات مجانية ، لكن بعض خطط الاشتراك تمرين تتطلب اشتراكًا بقيمة تقريبية تبلغ R$70.00.
نصائح إضافية لعلاج آلام الظهر
العلاج بالإبر
مهنة طبية رسمية ، تقنية الوخز بالإبر مناسبة حتى آلام الظهر المزمنة.
إنه يساعد الجسم على إفراز مادة الإندورفين (مادة طبيعية محاربة الألم) ، يريح العضلات ويخفف من توتر المرضى "، قال فونيس ، وهو أيضًا متخصص في الوخز بالإبر في AMB (الجمعية الطبية البرازيلية).
يمكنك عادة رؤية تحسن كبير في الجلسة الخامسة.
طب العظام
أساس هذه التقنية هو الاعتقاد بأن جميع أجهزة الجسم متكاملة وتحتاج إلى العمل بشكل متوازن. "نحاول أن نفهم التاريخ السريري و ألم كل شخص.
لكننا سنجري أيضًا تقييمات للوضع ، الاختبارات الجسدية والتنقل. حتى نجري تشخيصًا نهائيًا شخصيًا للغاية "، تشرح سميرة بوليسيلي ، أخصائية العلاج الطبيعي في مدرسة تقويم العظام في مدريد تاو ، في ساو باولو. يتكون العلاج من إعادة ترتيب بنية الجسم عبر التدخل اليدوي🇧🇷 "الهدف ليس فقط القضاء على الألم في الموقع ، ولكن القضاء على سبب الألم. يمكن عرض النتائج في التاريخ الأول ".
ال العلاج التقويمي ليس له موانع ويوصى به في حالات المضايقات الحادة والمزمنة.
اقرأ أيضًا
رسالة
إذا سمح الطبيب بذلك ، فإن بعض التقنيات التي توفرها المنتجعات والعيادات يمكن أن تخفف بالتأكيد! تشرح أندريا توريس ، أخصائية العلاج الطبيعي في W Spa في ريو دي جانيرو: "ال التدليك يريح عضلات الظهروتحفز حركة اليدين الدورة الدموية في المنطقة وبالتالي تسريع الشفاء فيها حالة الاصابة🇧🇷
جيد مع المعالج ستساعدك المعاينة على استخدامها بشكل صحيح. "تستفيد بعض أنواع الألم من أ الضغط أكبر ، بينما يتطلب البعض الآخر لمسة أخف. يجب أن يكون تدليكًا وليس تعذيبًا ".
على سبيل المثال ، التقنيات التي تستخدم الأحجار الساخنة أو الهلام المبرد تستحق الدراسة أيضًا. وأضاف توريس: "الحرارة هي الاسترخاء والبرد مسكن".
خدمات
لا يمكننا دائمًا قضاء وقتنا مع تطبيقات التسلية والترفيه ، مثل التطبيق لوضع لحية على الناس ، تطبيقات لجعل صديق أصلع أو تطبيق الشيخوخة الشهير🇧🇷 في بعض الأحيان علينا أن نعتني بصحتنا.
للبالغين معلومة، فقط قم بتنزيل ملف طلب في "تمارين لآلام الظهر "في متجرك زنزانة.
ذكرنا أن طلب يهدف إلى التخفيف من آلامك ، فمن المهم أن العلاج الكامل آلام العضلات، يجب أن ترى طبيبًا أو مربيًا بدنيًا.
