З-за штодзённай руціны не заўсёды ёсць магчымасць пайсці ў трэнажорную залу, каб прывесці сябе ў форму, але ў гэты перыяд пандэміі, калі вы звычайна маеце больш цесны кантакт з іншымі людзьмі, і нават пры гэтым вам зручна падтрымліваць руціна практыкаванні. Але падумаўшы аб гэтым, мы пакажам вам некалькі прыкладанняў, якія дапамогуць вам выконваць практыкаванні без пакінуць дом што вы можаце загрузіць на свой смартфон, які прадаставіць серыю трэніроўкі што вам спатрэбіцца некаторая базавая інфармацыя, такая як вага і рост. Адкрыйце для сябе лепшыя праграмы для трэніровак дома.
Вось некаторыя з гэтых праграм:
Першы трэніровачны клуб Nike
вы знойдзеце ў гэтым прымяненне розныя віды трэніроўкі што вы можаце выбраць. З рознымі ўзроўнямі ад самага базавага да прасунутага, з упорам на розныя фізічныя аспекты: сілу, супраціў, гнуткасць і інш.
О прымяненне разлічваць практыкаванні з варыяцыяй часу, ад пяці хвілін да гадзіны. З яго дапамогай вы зможаце выбраць сярод дзён, на якія ў вас не так шмат часу, і такім чынам правесці навучанне.
О Трэніровачны клуб Nike гэта добра прымяненне рабіць практыкаванні калі заўгодна і дзе заўгодна.
Другая 7-хвілінная трэніроўка
О дадатак імкнецца прадставіць серыю практыкаванняў, якія трэба рабіць дома за 7 хвілін, з'яўляючыся аднымі з самых вядомых у свеце фітнесу.
О 7 хвілінная трэніроўка ёсць віртуальны інструктар, які дапаможа падчас навучання і па меры выкарыстання новага трэніроўкі з'яўляюцца і разблакуюцца з практыкаванні спецыфічны для кожнай часткі цела.
Карыстальнік можа штодзённа сачыць за сваімі трэніроўкамі, бо праграма будзе прадстаўляць цікавыя даныя, каб мець магчымасць падтрымліваць практыку здаровым спосабам без пакінуць дом.
3-е захаванне ёгі
Гэта а прымяненне чыя функцыя складаецца ў тым, каб практыкаваць больш расслабляльныя практыкаванні, якія працуюць на розныя часткі цела, такія як: фітнес дапамагае палепшыць імунітэт, гнуткасць, такім чынам, прыносячы больш спакою.
О трымаць ёгу змяшчае некалькі практыкаванняў: для боль у спіне, расцяжка, зняць стрэс, палепшыць дыханне і г.д. Можна складаць штотыднёвыя планы з штодзённымі практыкаваннямі і нават атрымліваць апавяшчэнні на мабільны тэлефон, каб не прапусціць навучанне.
І гэта не спыняецца на дасягнутым, таму што ён па-ранейшаму прапануе кіраваная медытацыя, са спакойнай музыкай, якая здымае трывогу і забяспечвае выдатны начны сон.
4-ы BTFIT
О btfit складаецца з некалькіх традыцыйных трэніровак у трэнажорнай зале, такіх як ёга фітнес, балетны фітнес Гэта чартапалох танец.
Працягласць ад 15 да 25 хвілін лічыцца ідэальнай для паляпшэння фітнес і схуднець. Заняткі праводзяцца ў Інтэрнэце, але ў вас ёсць магчымасць загрузіць іх на свой мабільны тэлефон, каб практыкавацца практыкаванні.
О дадатак таксама ёсць магчымасць «наняць» персанальны трэнінг, які дапаможа ў трэніроўкі у любы час. З дапамогай bift вы зможаце сачыць за сваімі трэніроўкамі і ведаць сваю эвалюцыю.
5-я Runtastic
Прапанова гэтага прымяненне і для дзяжурных бегуноў, якія жадаюць палепшыць свае гонкі, або для тых, хто ўжо займаецца гэтым.
з дадатак можна ставіць мэты, вырашаць задачы, атрымліваць матывацыйныя паведамленні і слухаць музыку падчас навучанне.
Даведайцеся пра расход калорый пры фізічнай актыўнасці
Для гэтага неабходна прыняць здаровыя звычкі жыцця і з дасягненнем практыка практыкаванняў, таму што здаровае харчаванне стымулюе абмен рэчываў, павялічваючы страту калорый і спрыяючы пахуданню.
Для атрымання добрага выніку неабходная матывацыя на правядзенне трэніровак, прычым чым больш матывацыя, тым больш паўтораў практыкаванняў і тым больш будзе спальвацца калорый.
паслугі
Вам спадабаліся лепшыя праграмы для трэніровак дома? Падзяліцеся з сябрам.
Праграмы, цытуемыя ў тэксце, даступныя для загрузкі па адрасе крама google play Гэта крама прыкладанняў
