προβλήματα στην πλάτη αποτελούν μια από τις πιο κοινές αιτίες σωματική αδυναμία. Επί του παρόντος, το πόνος στην πλάτη είναι η συχνότερη αιτία ανικανότητας για εργασία. Γνωρίστε τις εφαρμογές για κινητά για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη.
Οι περισσότεροι φοβούνται σωματική δραστηριότητα όταν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη, αλλά η μείωση του επιπέδου δραστηριότητας συχνά παρατείνει ή ακόμη και επιδεινώνει την κατάσταση. Για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα, φέραμε μερικές εξαιρετικές και οικονομικές συμβουλές.
Δείτε το παρακάτω εφαρμογές για κινητά για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη.
Εφαρμογή για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη
Για να παρέχει ένα εργαλείο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν αυτήν την κατάσταση χωρίς να χρειάζονται επαγγελματίες υγείας, μια ομάδα οδηγήθηκε στη δημιουργία ενός εφαρμογή αυτό που έλεγαν selfback.
Το σχέδιο στοχεύει να δώσει τη δυνατότητα σε περισσότερους ανθρώπους να διαχειρίζονται καλύτερα τον πόνο στην πλάτη, κάτι που μπορεί να αποφέρει τεράστιες οικονομίες στην επαγγελματική ζωή και τα συστήματα υγείας των ανθρώπων.
Οι διατατικές ασκήσεις είναι α εφαρμογή για τηλέφωνα android είναι iphone (iOS) που βοηθά τους χρήστες να τεντωθούν, να ζεσταθούν και τελικά να χαλαρώσουν μετά γυμνάσια.
μπορείτε να εκτελέσετε τακτικές διατάσεις σε όλο το σώμα ή επικεντρωθείτε στην ανακούφιση του πόνου και στη χαλάρωση των άκρων, όπως π.χ σπονδυλική στήλη και οσφυϊκή περιοχή.
Μπορείτε να ορίσετε εβδομαδιαίους στόχους και να προσαρμόσετε τους άσκηση και τον προγραμματισμό του καθενός δραστηριότητα.
Τα περισσότερα χαρακτηριστικά είναι δωρεάν, αλλά ορισμένα σχέδια εκπαίδευση απαιτούν συνδρομή με κατά προσέγγιση τιμή R$70,00.
Επιπλέον συμβουλές για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη
Βελονισμός
Επίσημο ιατρικό επάγγελμα, η τεχνική του βελονισμού είναι κατάλληλη ακόμη και για χρόνια ενόχληση στην πλάτη.
«Βοηθά το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες (μια φυσική ουσία που καταπολεμήστε τον πόνο), χαλαρώνει τους μύες και ανακουφίζει από την ένταση για τους ασθενείς», δήλωσε ο Funes, ο οποίος είναι επίσης ειδικός βελονισμού στο AMB (Βραζιλιάνικος Ιατρικός Σύλλογος).
Συνήθως μπορείτε να δείτε μεγάλη βελτίωση μέχρι την πέμπτη συνεδρία.
Οστεοπαθητική
Η βάση αυτής της τεχνικής είναι η πεποίθηση ότι όλα τα συστήματα στο σώμα είναι ενσωματωμένα και πρέπει να λειτουργούν ισορροπημένα. «Προσπαθούμε να κατανοήσουμε το κλινικό ιστορικό και το τον πόνο του καθενός.
Αλλά θα κάνουμε και αξιολογήσεις στάσης, σωματικές εξετάσεις και κινητικότητα· μέχρι να κάνουμε μια πολύ εξατομικευμένη τελική διάγνωση», εξηγεί η Samira Poliseli, φυσιοθεραπεύτρια στην Ορθοπεδική Σχολή Μαδρίτης Tao, στο Σάο Πάολο. Η θεραπεία συνίσταται στην αναδιάταξη του δομή του σώματος μέσω του χειρωνακτική παρέμβαση. «Ο στόχος δεν είναι απλώς να εξαλειφθεί ο πόνος στο σημείο, αλλά να εξαλειφθεί η αιτία του πόνου. Τα αποτελέσματα μπορούν να φανούν στην πρώτη συνάντηση».
ΕΝΑ θεραπεία οστεοπαθητικής δεν έχει αντενδείξεις και συνιστάται για οξείες και χρόνιες ενοχλήσεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- εφαρμογή για τη μέτρηση της πίεσης
- Μετρήστε τον διαβήτη με κινητό τηλέφωνο
- Ξεπερνώντας την κατάθλιψη μέσω της εφαρμογής
Μασάζ
Αν το επιτρέψει ο γιατρός, κάποιες τεχνικές που παρέχονται από ιαματικά λουτρά και κλινικές σίγουρα μπορούν να ανακουφίσουν! Η Andréa Torres, φυσιοθεραπεύτρια στο W Spa στο Ρίο ντε Τζανέιρο, εξηγεί:ΕΝΑ Το μασάζ χαλαρώνει τους μύες της πλάτηςκαι η κίνηση των χεριών διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, επιταχύνοντας έτσι την ανάρρωση περίπτωση τραυματισμού.»
Το Good with therapist Preview θα σας βοηθήσει να το χρησιμοποιήσετε σωστά. «Ορισμένοι τύποι πόνου ωφελούνται από α πίεση μεγαλύτερο, ενώ άλλα απαιτούν ένα πιο ελαφρύ άγγιγμα. Θα πρέπει να είναι μασάζ, όχι βασανιστήριο».
Για παράδειγμα, αξίζει επίσης να εξεταστούν τεχνικές που χρησιμοποιούν θερμαινόμενες πέτρες ή ψυχρό τζελ. «Η ζέστη είναι χαλάρωση, το κρύο είναι αναλγητικό», πρόσθεσε ο Τόρες.
Υπηρεσίες
Δεν μπορούμε πάντα να περνάμε τον χρόνο μας, με εφαρμογές ψυχαγωγίας και διασκέδασης, όπως, για παράδειγμα, εφαρμογή για να βάλετε μούσι στους ανθρώπους, εφαρμογές για να κάνετε έναν φίλο σας φαλακρό ή διάσημη εφαρμογή γήρανσης. Μερικές φορές πρέπει να προσέχουμε την υγεία μας.
Για ενήλικες πληροφορίες, απλώς κατεβάστε το εφαρμογή σε "Ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτηστο κατάστημά σας κινητό τηλέφωνο.
Αναφέραμε ότι το εφαρμογή έχει ως στόχο την ανακούφιση του πόνου σας, είναι σημαντικό ότι για την πλήρη θεραπεία του Μυϊκοί πόνοι, θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό ή φυσικοπαιδαγωγό.
