Καλόν ύπνο είναι μέρος του ποιότητα ζωής του κάθε ανθρώπου. Αν εσύ δεν καλόν ύπνο, το σώμα και το μυαλό σας θα το νιώσουν την επόμενη μέρα. Ίσως με το αίσθημα του να είσαι ευάερος ή να νιώθεις πολύ πονοκέφαλο μετά από έναν κακό ύπνο.
Για αυτό το πρόβλημα, υπάρχουν μερικά μεθόδους και εργαλεία που μπορεί να σε βοηθήσει.
Όπως πάντα, το τεχνολογία ήταν σύμμαχός μας, και βελτιώστε τον ύπνο είναι ένας στόχος για τον οποίο χρησιμοποιούν ήδη οι χρήστες. Εφαρμογές με φυσικούς ήχους (όπως βροχή ή αέρα), καθοδηγούμενο διαλογισμό κ.λπ., που μπορεί τερματίστε την αϋπνία και βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας.
έλεγξε το καλύτερες εφαρμογές για να κοιμάστε καλά.
Ηρεμία – Διαλογισμός και Ύπνος
Στην αρχή, το Ηρέμησε είναι ένα εφαρμογή ύπνου για συστήματα iOS και Android.
Ο εφαρμογή έχει μια δωρεάν έκδοση με περιορισμένες λειτουργίες και μια πληρωμένη έκδοση με πλήρεις λειτουργίες. Η δωρεάν έκδοση περιλαμβάνει ασκήσεις διάρκειας 1 λεπτού έως 1 ώρας που έχουν σχεδιαστεί για ανακουφίσει το άγχος και το άγχος.
Το πρόγραμμα κοστίζει R$57,90 ρεάλ ανά μήνα. R$ 229,90 / έτος ή R$ 2.299,90 σε εφάπαξ χρέωση.
Υπάρχουν πάνω από 100 καθοδηγούμενους διαλογισμούς σχετικά με ανησυχία, συγκέντρωση, στρες, ευγνωμοσύνη κ.λπ.
Εκτός από το να βασίζεσαι σε μουσική υπόκρουση χαλαρωτικό, ηρεμιστικές ιστορίες κατάλληλο για ύπνο.
Περιλαμβάνει επίσης τον ήχο του Cauã Reymond, μουσική αφιερωμένη στη συγκέντρωση ή τη χαλάρωση.
Επιπλέον, το εφαρμογή Έχει επίσης αναπνευστική λειτουργία.
Με άλλα λόγια, αν θέλετε να μάθετε πώς να κοιμάστε καλά, τι Ηρέμησε σίγουρα θα σε βοηθήσει.
Ζεν – Διαλογισμός και ύπνος
Ο Ζεν Είναι ένα από τα εφαρμογές οι περισσότερες λήψεις από App Store και είναι επίσης διαθέσιμο για Android στο play store.
Έχει τη δωρεάν έκδοση όπου οι επιλογές είναι περιορισμένες και η πληρωμένη έκδοση έχει μια premium εμπειρία. εφαρμογή πλήρης.
Δημιουργήθηκε από την blogger και YouTuber Juliana Goes, προσφέρει γρήγορες επιλογές για Διαλογισμός, συμπεριλαμβανομένου, σάουντρακ, βίντεο χαλάρωσης, μεταξύ άλλων επιλογών.
Επιπλέον, το εφαρμογή προσφέρει επίσης καθημερινές πρωινές αντανακλάσεις, σχέδια ταξιδιού και μαθήματα αυτοανακάλυψης, ξόρκια που προκαλούν ύπνο και φυσικούς ήχους, ασκήσεις αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε, για παράδειγμα, από ιστορίες άγχους και πριν τον ύπνο.
«Η τακτική άσκηση σωματικών ασκήσεων σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα».
news.digitalseguro.com
Headspace – Διαλογισμός και ύπνος
Αυτό είναι ένα εφαρμογή Δωρεάν για συσκευές Android και iOS.
Προκειμένου να προσφέρουμε βασικά και προχωρημένα μαθήματα διαλογισμού που θα σας βοηθήσουν καλόν ύπνο.
Ακόμα κι έτσι, προσφέρει εκπαίδευση για διαφορετικές καταστάσεις, όπως «έλεγχος άγχους», «αντίληψη σώματος» και «χαλάρωση».
Επίσης, διαλογισμός SOS για στιγμές πανικού και πόνου.
Για ύπνο, το εφαρμογή παρέχει ηχοτοπία, Διαλογισμός και ασκήσεις αναπνοής για να προετοιμάσετε τον εγκέφαλό σας.
Σύμφωνα με το επίπεδο γνώσεων του χρήστη, η πλατφόρμα θα προτείνει όλο και λιγότερες ενότητες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- βάλτε μουσική σε κατάσταση whatsapp
- Μετρήστε την αρτηριακή πίεση με κινητό τηλέφωνο
- Εφαρμογές για προπόνηση στο σπίτι
Χαλαρώστε Μελωδίες – Ύπνος και Ηρεμία
Αυτό εφαρμογή μίγμα μουσικά στοιχεία με φυσικούς ήχους χαλαρωτικό και είναι μια μπαλαντέρ για πρακτική γιόγκα και άλλες καταστάσεις. Τα ηχητικά εφέ είναι ποικίλα και καλύπτουν όλα τα γούστα.
Εκτός από το να έχει προκαθορισμένες επιλογές για κάθε κατηγορία, όπως π.χ βαθύ ύπνο, βαθύ διαλογισμό, και τα λοιπά.
Υπάρχει ένα προσαρμόσιμο χρονόμετρο που μπορεί να επιλέξει να παίξει μια μελωδία ή έναν ήχο σε προκαθορισμένο χρόνο. Από σύντομο υπνάκο ή διάρκεια δραστηριότητας έως α μακρύς νυχτερινός ύπνος.
Το πλεονέκτημα αυτού εφαρμογή βρίσκεται στη μεγάλη ποικιλία συλλογών ήχων και εφέ, συνολικά πάνω από 40.
Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας επιλογή και να προσθέσετε την αγαπημένη σας μελωδία.
Ο εφαρμογή Είναι δωρεάν για Android και iPhone.
Υπηρεσίες
Τώρα ήρθε η ώρα να κατεβάσετε το δικό σας εφαρμογές αγαπημένα και κάντε ένα τεστ ύπνου.
Απλώς πηγαίνετε στο κατάστημα εφαρμογών σας!
