Dormir bien es parte de calidad de vida de todo ser humano. Si no lo hace duerme bien, tu cuerpo y tu mente lo sentirán al día siguiente. Tal vez con una sensación de estar un poco aireado o sentir mucho dolor de cabeza después de una mala noche de sueño.
Para este problema, hay algunos métodos y herramientas eso te puede ayudar
Como siempre, el tecnología ha sido nuestro aliado, y mejorar el sueño es un objetivo que los usuarios ya utilizan. aplicaciones con sonidos naturales (como lluvia o viento), meditación guiada, etc., que pueden acaba con el insomnio y mejora tu calidad de vida.
Revisar la mejores aplicaciones para dormir.
Calma – Meditación y Sueño
Al principio, el calma es un aplicación para dormir para sistemas iOS y Android.
O aplicación Tiene una versión gratuita con funciones limitadas y una versión de pago con funciones completas. La versión gratuita incluye ejercicios de 1 minuto a 1 hora diseñados para aliviar el estrés y la ansiedad.
El plan cuesta R$57,90 reales al mes; R$ 229,90/año o R$ 2299,90 con un cargo único.
hay mas de 100 meditaciones guiadas sobre ansiedad, concentración, estrés, agradecimiento, etc
además de tener música de fondo relajante, historias relajantes adecuado para dormir.
También incluye el sonido de Cauã Reymond, música dedicada a la concentración o relajación.
además, el solicitud También tiene una función respiratoria.
En otras palabras, si quieres aprender a dormir bien, el calma sin duda te ayudará.
Zen – Meditación y Sueño
O zen Es uno de aplicaciones más descargado de Tienda de aplicaciones y también está disponible para Android en Tienda de juegos.
Tiene la versión gratuita donde las opciones son limitadas y la versión paga tiene un solicitud completo.
Creado por la bloguera y YouTuber Juliana Goes, ofrece meditación, incluido, bandas sonoras, videos de relajación, entre otras opciones.
además, el aplicación también ofrece reflexiones matutinas diarias, planes y clases de viaje de autodescubrimiento, hechizos para inducir el sueño y sonidos naturales, ejercicios de respiración para ayudarte a salir, por ejemplo, de la ansiedad y los cuentos para dormir.
“Hacer ejercicio regularmente te ayuda a dormir mejor por la noche”.
noticias.digitalseguro.com
Headspace – Meditación y Sueño
Este es un solicitud Gratis para dispositivos Android e iOS.
Para poder ofrecerte cursos básicos y avanzados de meditación que te ayuden dormir bien.
Aún así, ofrece formación para diversas situaciones, como “manejo de la ansiedad”, “conciencia corporal” y “relajación”.
Además, meditación SOS para momentos de pánico y dolor.
para dormir, el solicitud proporciona paisajes sonoros, meditación y ejercicios de respiración para preparar tu cerebro.
Según el nivel de conocimiento del usuario, la plataforma recomendará cada vez menos módulos.
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Melodías de relajación – Sueño y calma
Éste solicitud mezcla elementos musicales con sonidos naturales relajante y es un comodín para el yoga y otras situaciones. Los efectos de sonido son variados y para todos los gustos.
Además de tener opciones predefinidas para cada categoría, como sueño profundo, meditación profunda, etc.
Hay un temporizador personalizable que puede elegir para reproducir una melodía o un sonido en un momento preestablecido. Desde una siesta corta o la duración de la actividad hasta un larga noche de sueño.
La ventaja de esto solicitud se encuentra en la amplia variedad de colecciones de sonido y efectos, con un total de más de 40.
Puede crear su propia selección y agregar su melodía favorita.
O solicitud Es gratis para Android y iPhone.
servicios
Ahora es el momento de descargar su aplicaciones favoritos y realice una prueba de sueño.
¡Solo ve a tu tienda de aplicaciones!
