Aludj jól része életminőség minden emberé. Ha te nem Aludj jól, a tested és az elméd másnap is érezni fogja. Talán úgy érzi, hogy légies, vagy erős fejfájást érez egy rossz éjszakai alvás után.
Erre a problémára van néhány módszerek és eszközök ami segíthet.
Mint mindig, a technológia szövetségesünk volt, és javítja az alvást olyan cél, amelyre a felhasználók már használják. Alkalmazások elemre természetes hangokkal (például eső vagy szél), vezetett meditációval stb véget vet az álmatlanságnak és javítja életminőségét.
ellenőrizd a legjobb alkalmazások a jó alváshoz.
Nyugalom – meditáció és alvás
Eleinte a Higadj le ez egy alvás alkalmazás iOS és Android rendszerekhez.
O kb van egy ingyenes verziója korlátozott funkciókkal és egy fizetős verziója teljes funkciókkal. Az ingyenes verzió 1 perctől 1 óráig terjedő gyakorlatokat tartalmaz enyhíti a stresszt és a szorongást.
A terv költsége R$57,90 real havonta; R$ 229,90 / év vagy R$ 2299,90 egyszeri számlázásban.
Több mint 100 van vezetett meditációk ról ről szorongás, koncentráció, feszültség, hála stb.
Amellett, hogy támaszkodik háttérzene pihentető, megnyugtató történetek alvásra alkalmas.
Ide tartozik a Cauã Reymond hangzása is, amely a koncentrációt vagy a relaxációt szolgálja.
Ezen kívül a Alkalmazás Légző funkciója is van.
Más szóval, ha meg akarod tanulni, hogyan aludj jól, mit Higadj le biztosan segíteni fog.
Zen – meditáció és alvás
O zen Ez az egyik alkalmazásokat a legtöbb letöltött innen alkalmazásbolt és Androidra is elérhető a címen A Play Áruház.
Ingyenes verzióval rendelkezik, ahol a lehetőségek korlátozottak, a fizetős verzió pedig prémium élményt nyújt. Alkalmazás teljes.
Juliana Goes blogger és YouTuber által létrehozott, gyors lehetőségeket kínál a elmélkedés, beleértve, hangsávok, relaxációs videók, többek között.
Ezen kívül a kb napi reggeli elmélkedéseket, önfelfedező utazási terveket és leckéket, elalvást idéző varázslatokat és természetes hangok, légzőgyakorlatok, amelyek segítenek kilábalni például a szorongásból és az esti mesékből.
"A rendszeres fizikai gyakorlatok gyakorlása segít jobban aludni éjszaka."
news.digitalseguro.com
Headspace – Meditáció és alvás
Ez egy Alkalmazás Ingyenes Android és iOS eszközökhöz.
Annak érdekében, hogy alap- és haladó meditációs tanfolyamokat kínálhassunk Önnek Aludj jól.
Ennek ellenére képzéseket kínálunk különböző helyzetekre, mint például a „szorongáskontroll”, a „testészlelés” és a „relaxáció”.
Ezenkívül SOS meditáció a pánik és a fájdalom pillanataira.
Aludni, a Alkalmazás biztosítja hangképek, elmélkedés és légzőgyakorlatok az agy felkészítéséhez.
A felhasználó tudásszintjének megfelelően a platform egyre kevesebb modult ajánl majd.
OLVASSA EL IS
- helyezzen zenét a WhatsApp állapotába
- Mérje meg a vérnyomást mobiltelefonon
- Alkalmazások otthoni edzéshez
Relax dallamok – Aludj és nyugodj meg
Ezt Alkalmazás keverék zenei elemek természetes hangokkal pihentető, és jógagyakorlatok és egyéb helyzetek vadkártyája. A hanghatások változatosak, és minden ízlést kielégítenek.
Amellett, hogy minden kategóriához előre meghatározott opciók vannak, mint pl mély alvás, mély meditációstb.
Van egy testreszabható időzítő, amely kiválaszthatja, hogy egy dallamot vagy hangot egy előre beállított időpontban játsszon le. A rövid alvástól vagy tevékenység időtartamától a hosszú éjszakai alvás.
Ennek az az előnye Alkalmazás a hangok és effektusok széles skálájában található, összesen több mint 40.
Létrehozhatja saját válogatását, és hozzáadhatja kedvenc dallamát.
O Alkalmazás Androidra és iPhone-ra ingyenes.
szolgáltatások
Most itt az ideje, hogy letöltse alkalmazásokat kedvencei közé, és tegyen alvástesztet.
Csak lépjen az alkalmazásboltjába!
