A causa della routine quotidiana, non è ancora sempre possibile andare in palestra per rimettersi in forma, ma in questo periodo di pandemia in cui di solito si ha un contatto più stretto con le altre persone, e anche così, ci si sente libero di mantenere una routine di Esercizi. Ma pensandoci bene, ti mostreremo alcune applicazioni che ti aiuteranno a eseguire esercizi senza uscire di casa che potrai scaricare sul tuo smartphone, che ti fornirà una serie di allenamenti che avrai bisogno di alcune informazioni di base come il tuo peso e altezza. Scopri le migliori app per allenarti a casa.
Ecco alcune di queste app:
1a squadra di allenamento Nike
Troverai in questo applicazione vari tipi di allenamenti che puoi scegliere. Con diversi livelli dal più elementare all'avanzato, con un focus su diversi aspetti fisici: forza, resistenza, flessibilità, tra gli altri.
o applicazione contenere Esercizi con variazione di tempo, che va da cinque minuti a un'ora. Con esso potrai scegliere tra i giorni in cui non hai molto tempo e svolgere così gli allenamenti.
o Club di allenamento Nike è un bene applicazione da fare Esercizi quando e dove vuoi.
2° allenamento di 7 minuti
o app ha lo scopo di portare serie di esercizi da fare a casa e in 7 minuti, essendo tra i più famosi nel mondo del fitness.
o Allenamento di 7 minuti ha un istruttore virtuale che ti aiuterà durante l'allenamento e mentre usi il nuovo allenamenti stanno emergendo e si stanno sbloccando con Esercizi specifico per ogni parte del corpo.
L'utente può seguire i propri allenamenti quotidianamente, in quanto l'app presenterà dati interessanti per poter mantenere la pratica in modo sano senza uscire di casa.
3° Mantieni lo Yoga
È un applicazione che ha la funzione di praticare esercizi più rilassanti che lavorano su varie parti del corpo come: condizionamento fisico aiuta a migliorare l'immunità, la flessibilità portando così più tranquillità.
o continua lo yoga contiene diversi esercizi: per mal di schiena, allungamento, de-stress, migliorare la respirazione e così via. È possibile impostare piani settimanali con pratiche quotidiane e persino ricevere notifiche sul tuo cellulare per non perderti il addestramento.
E non si ferma qui, perché offre ancora meditazione guidata, con musica calma che migliora l'ansia e offre un'ottima notte di sonno.
4° BTFIT
o btfit consiste in diversi allenamenti tradizionali in palestra come Yoga Fitness, Fitness di balletto e Ballo Cardo.
La durata da 15 a 25 minuti è considerata ideale per migliorare il condizionamento fisico e perdere peso. Le lezioni si svolgono online, ma puoi scaricarle sul tuo cellulare per esercitarti Esercizi.
o app ha anche la possibilità di "assumere" una formazione personale che aiuterà nel allenamenti in ogni momento. Tramite bift potrai seguire i tuoi allenamenti e conoscere la tua evoluzione.
5° Runtastic
La proposta di questo applicazione e per i corridori di turno che vogliono migliorarsi nelle gare o per chi già la pratica.
Insieme a app è possibile fissare obiettivi, affrontare sfide, ricevere messaggi motivazionali e ascoltare musica durante il addestramento.
Ulteriori informazioni sul dispendio calorico nelle attività fisiche
Per questo, è necessario adottare abitudini di vita sane e portare a termine esercizio di pratica, perché una dieta sana, stimola il metabolismo, aumentando la perdita di calorie e favorendo il dimagrimento.
Per ottenere un buon risultato è necessario essere motivati a svolgere gli allenamenti, e maggiore è la motivazione, maggiore sarà la ripetizione degli esercizi e più calorie verranno bruciate.
Servizi
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Le applicazioni citate nel testo sono disponibili per il download all'indirizzo Google Play Store e App Store
