日常生活の中で、ジムに通って体調を整えることはまだ可能ではありませんが、このパンデミックの時期には、通常、他の人とより密接に接触しているため、それでも快適に維持できます。のルーチン 演習.しかし、それについて考えてみてください。 家を出る スマートフォンにダウンロードできます。これにより、一連の トレーニング 体重や身長などの基本的な情報が必要です。自宅でのトレーニングに最適なアプリを見つけてください。
これらのアプリの一部を次に示します。
第1回ナイキ トレーニング クラブ
あなたはこれで見つけるでしょう 応用 さまざまな種類の トレーニング あなたが選択できること。最も基本的なレベルから高度なレベルまで、さまざまな物理的側面に焦点を当てています: 強さ、抵抗力、柔軟性など。
O 応用 カウント 演習 5分から1時間の範囲の時間変動があります。それを使えば、あまり時間がない日を選んでトレーニングを行うことができます。
O ナイキ トレーニング クラブ 良いです 応用 する 演習 いつでもどこでも。
2 回目の 7 分間ワークアウト
O アプリ フィットネスの世界で最も有名な一連のエクササイズを自宅で 7 分で行うことを目指しています。
O 7分間のワークアウト トレーニング中や新しいものを使用する際に役立つ仮想インストラクターがいます トレーニング 出現し、ロックが解除されています 演習 体の各部位に特徴的。
アプリは興味深いデータを提示するため、ユーザーは毎日のワークアウトを追跡できます。 家を出る。
3つめのキープヨガ
それは 応用 その機能は、次のような体のさまざまな部分を動かす、よりリラックスしたエクササイズを練習することです。 フィットネス 免疫力と柔軟性を向上させ、静けさをもたらします。
O ヨガを続ける いくつかの演習が含まれています: 背中の痛み, ストレッチ, ストレス解消, 呼吸を改善する や。。など。毎日の練習で毎週の計画を組み立てることができ、携帯電話で通知を受け取ることもできるので、見逃すことはありません。 トレーニング.
そして、それはまだ提供しているので、それだけではありません 誘導瞑想、不安を改善し、素晴らしい夜の睡眠を提供する穏やかな音楽で。
第4回BTFIT
O btfit などのいくつかの伝統的なジムのトレーニングで構成されています。 ヨガフィットネス, バレエフィットネス と あざみの踊り.
改善には 15 ～ 25 分が理想的と考えられています。 フィットネス そして痩せます。クラスはオンラインで開催されますが、携帯電話にダウンロードして練習することもできます。 演習.
O アプリ また、次の点で役立つパーソナル トレーニングを「雇う」オプションもあります。 トレーニング いつでも。ビフトを通じて、ワークアウトを追跡し、自分の進化を知ることができます。
第5ランタスティック
これの提案は 応用 レースで上達したい勤務中のランナーや、すでにレースを練習しているランナー向けです。
と アプリ 目標を設定したり、挑戦したり、やる気を起こさせるメッセージを受け取ったり、音楽を聴いたりすることができます。 トレーニング.
身体活動のカロリー消費について学ぶ
このためには、健康的な生活習慣を採用し、以下を達成する必要があります。 演習の練習、健康的な食事のため、新陳代謝が刺激され、カロリーの損失が増加し、減量が促進されます。
良い結果を得るためには、トレーニングを行うモチベーションが必要であり、モチベーションが高いほどエクササイズの繰り返しが多くなり、より多くのカロリーが消費されます。
サービス
自宅でトレーニングするのに最適なアプリを楽しんだ?友人と共有します。
本文で引用されているアプリケーションは、次の URL からダウンロードできます。 Google Playストア と アプリストア
