하루 일과로 인해 몸매를 만들기 위해 체육관에 가는 것이 항상 가능한 것은 아니지만, 일반적으로 다른 사람들과 더 밀접하게 접촉하고 여전히 자유롭게 유지 관리를 유지하는 이 대유행 기간에는 일상 수업 과정. 그러나 그것에 대해 생각해보면, 우리는 당신이 없이 운동을 수행하는 데 도움이 될 몇 가지 응용 프로그램을 보여줄 것입니다. 집을 떠나다 스마트폰에서 다운로드할 수 있는 일련의 운동 체중과 키와 같은 몇 가지 기본 정보가 필요합니다. 집에서 훈련할 수 있는 최고의 앱을 찾아보세요.
다음은 이러한 앱 중 일부입니다.
1st 나이키 트레이닝 클럽
당신은 이것에서 찾을 것입니다 신청 다양한 유형의 운동 선택할 수 있다는 것입니다. 근력, 지구력, 유연성 등 다양한 신체적 측면에 중점을 두고 가장 기초적인 것부터 고급까지 다양한 레벨이 있습니다.
영형 신청 포함하다 수업 과정 5분에서 1시간 사이의 시간 변화에 따라. 그것으로 시간이 많지 않은 날을 선택하여 운동을 수행할 수 있습니다.
영형 나이키 트레이닝 클럽 좋은 일이야 신청 할 것 수업 과정 당신이 원하는 때와 장소.
두 번째 7분 운동
영형 앱 집에서 7분 만에 할 수 있는 일련의 운동을 목표로 하고 있으며 피트니스 세계에서 가장 유명합니다.
영형 7분 운동 교육 중 및 새 도구를 사용할 때 도움이 될 가상 강사가 있습니다. 운동 와 함께 등장하고 잠금 해제됩니다. 수업 과정 신체의 각 부분에 특정합니다.
앱이 흥미로운 데이터를 제공하므로 사용자는 매일 운동을 추적할 수 있습니다. 집을 떠나다.
3위 킵 요가
이것은 신청 다음과 같은 신체의 다양한 부분을 작동시키는 보다 편안한 운동을 연습하는 기능이 있습니다. 신체 조절 면역력, 유연성을 향상시켜 더 많은 평온을 가져옵니다.
영형 요가를 계속하다 몇 가지 연습이 포함되어 있습니다. 허리 통증, 스트레칭, 스트레스 해소, 호흡 개선 등 매일의 연습으로 주간 계획을 세울 수 있으며, 휴대폰으로 알림을 받아 놓칠 수 없습니다. 훈련.
그리고 여기에서 멈추지 않습니다. 안내 명상, 불안을 개선하고 숙면을 제공하는 잔잔한 음악과 함께.
4위 비티핏
영형 btfit 다음과 같은 몇 가지 전통적인 체육관 운동으로 구성됩니다. 요가 휘트니스, 발레 피트니스 그리고 카도 댄스.
15분에서 25분의 지속 시간은 개선에 이상적인 것으로 간주됩니다. 신체 조절 그리고 체중 감량. 수업은 온라인으로 진행되지만 휴대폰에 다운로드하여 연습할 수 있습니다. 수업 과정.
영형 앱 또한 개인 교육을 "고용"할 수 있는 옵션이 있습니다. 운동 언제든지. bift를 통해 운동을 추적하고 진화를 알 수 있습니다.
5위 런타스틱
이에 대한 제안 신청 그리고 경주에서 자신을 향상시키고자 하는 현역 주자 또는 이미 그것을 연습하고 있는 사람들을 위해.
와 함께 앱 목표를 설정하고, 도전에 직면하고, 동기 부여 메시지를 받고, 음악을 듣는 것이 가능합니다. 훈련.
신체 활동의 칼로리 소비에 대해 알아보십시오.
이를 위해서는 건강한 생활습관을 실천하고 실천하는 것이 필요하다. 운동 연습, 건강한 식단으로 인해 신진대사가 촉진되어 칼로리 손실이 증가하고 체중 감소가 촉진됩니다.
좋은 결과를 얻으려면 운동을 수행하려는 동기가 필요하며 동기가 클수록 운동을 더 많이 반복하고 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.
서비스
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본문에 언급된 응용 프로그램은 다음에서 다운로드할 수 있습니다. 구글 플레이 스토어 그리고 앱 스토어
