Devido à rotina do dia a dia nem sempre é possível ir à academia para entrar em forma, ainda, mas nesse período de pandemia onde geralmente você tem um conato mais próximo com outras pessoas, e mesmo assim tem à vontade manter uma rotina de упражнения. Porém pensando nisso iremos mostrar alguns aplicativos que te ajudará a realizar exercícios sem sair de casa que você poderá baixar em seu smatrphone, que proporcionará umas séries de treinos que será necessário algumas informações básica como, por exemplo, o seu peso e altura. Conheça os melhores aplicativos para treinar em casa.
Veja a seguir alguns desses aplicativos:
1º Nike training Club
Você encontrará nesse приложение diversos tipos de treinos que possa escolher. Com diferentes níveis desde o mais básico até o avançado, com o foco em diferentes aspectos físico: força, resistência, flexibilidade, entre outros.
О приложение contem упражнения com variação de tempo, indo de cinco minutos chegando até uma hora. Com ele você conseguirá escolher dentre os dias que não possui tanto tempo e assim realizar os treinos.
О Nike training Club é um bom приложение делать упражнения quando e onde quiser.
2º 7 Minute Workout
О приложение tem o propósito de trazer séries de exercícios para ser feitos em casa e em 7 minutos, sendo dentre os mais famosos do mundo fitness.
О 7 minute workout possui um instrutor virtual que irá ajudar durante os treinos e conforme o uso novos treinos vão surgindo e sendo desbloqueados com упражнения específicos para cada parte do corpo.
O usuário consegue acompanhar diariamente seus treinos, pois o app apresentará dados interessantes para conseguir manter a pratica de forma saudável sem sair de casa.
3º Keep Yoga
Это приложение que tem como função a pratica de exercícios mais relaxantes que trabalha várias partes do corpo como: o condicionamento físico ajuda a melhorar imunidade, flexibilidade assim trazendo mais tranquilidade.
О Keep Yoga contem vários exercícios: para боль в спине, alongamento, desestressar, melhorar a respiração e etc. É possível montar planos semanais com praticas diárias e até mesmo receber notificações em seu celular para não perder a hora do treino.
E não para por aí, pois ainda oferece meditação guiada, com músicas calmas que melhoram a ansiedade e proporciona uma ótima noite de sono.
4º BTFIT
О Btfit é composto de diversos treinos tradicionais de academia como Yoga Fitness, Ballet Fitness Это Cardo Dance.
A duração de 15 a 25 minutos é considerada como ideais para melhorar o condicionamento físico e perde peso. As aulas são realizadas de forma online, mas tem como opção de ser baixadas em seu celular para realização da pratica dos упражнения.
О приложение também possui a opção de “contratar” um personal training que irá auxiliar nos treinos a qualquer hora. Através do bift você poderá acompanhar seus treinos e saber sua evolução.
5º Runtastic
A proposta desse esse приложение e para corredores de plantão que querem se aperfeiçoa em corridas ou para quem já a pratica.
С приложение é possível definir metas, enfrentar desfio, receber mensagens motivacionais e ouvir musica durante o treino.
Saiba sobre o gasto calórico em atividades físicas
Para isso é necessário adotar hábito de vida saudáveis e com a realização de prática de exercícios, pois uma alimentação saudável, o metabolismo é estimulado, aumentando a perda de calorias e promovendo o emagrecimento.
Para obter um bom resultado é necessário estar motivado para realização dos treinos, e quanto maior a motivação maior será a repetição dos exercícios e mais calorias serão queimadas.
услуги
Curtiu os melhores aplicativos para treinar em casa? Compartilhe com um amigo.
Os aplicativos citados no texto estão disponíveis para download no Goole play store Это магазин приложений
