sırt problemleri en yaygın nedenlerinden biridir fiziksel zayıflık Şu anda, sırt ağrısı iş göremezliğin en yaygın nedenidir. Sırt ağrısını tedavi etmek için mobil uygulamaları tanıyın.
Çoğu insan korkar sırt ağrısı hissettiğinizde fiziksel aktivite, ancak aktivite düzeyini azaltmak genellikle durumu uzatır ve hatta kötüleştirir. Bu sorunu çözmek için bazı harika ve uygun fiyatlı ipuçları getirdik.
Aşağıdan kontrol edin sırt ağrısını tedavi etmek için mobil uygulamalar.
Sırt ağrısını tedavi etmek için uygulama
İnsanların sağlık profesyonellerine ihtiyaç duymadan bu durumla başa çıkmalarına yardımcı olacak bir araç sağlamak için bir ekip oluşturuldu. başvuru ne dediler özGERİ.
Plan, insanların çalışma hayatlarına ve sağlık sistemlerine büyük tasarruflar getirebilecek olan sırt ağrısını daha iyi yönetmeleri için daha fazla insanı güçlendirmeyi amaçlıyor.
Germe egzersizleri bir başvuru telefonlar için android ve iPhone (iOS), kullanıcıların esnemesine, ısınmasına ve sonunda rahatlamasına yardımcı olur. egzersizler.
gerçekleştirebilirsin düzenli esnemeler vücudun her yerinde veya ağrıyı hafifletmeye ve uzuvları gevşetmeye odaklanın, örneğin omurga ve bel bölgesi.
Haftalık hedefler belirleyebilir ve egzersiz yapmak ve her birinin programlanması aktivite.
Çoğu özellik ücretsizdir, ancak bazı planlar eğitim yaklaşık değeri R$70.00 olan bir abonelik gerektirir.
Sırt ağrısını tedavi etmek için ekstra ipuçları
Akupunktur
Resmi bir tıp mesleği olan akupunktur tekniği, kronik sırt rahatsızlığı.
"Vücudun endorfin (doğal bir madde) salgılamasına yardımcı olur. acıyla savaşAMB'de (Brezilya Tabipler Birliği) akupunktur uzmanı olan Funes, "), kasları gevşetir ve hastalardaki gerginliği giderir" dedi.
Genellikle beşinci seansta büyük bir gelişme görebilirsiniz.
Osteopati
Bu tekniğin temeli, vücuttaki tüm sistemlerin entegre olduğu ve denge içinde çalışması gerektiği inancıdır. “Klinik öyküyü anlamaya çalışıyoruz ve her insanın acısı.
Ama postüral değerlendirmeler de yapacağız, fiziksel testler ve hareketlilik; São Paulo'daki Madrid Tao Ortopedi Okulu'nda fizyoterapist olan Samira Poliseli, çok kişiselleştirilmiş bir nihai teşhis koyana kadar," diye açıklıyor. Tedavi, yeniden düzenlemeyi içerir. Vücut yapısı vasıtasıyla Manüel müdahale. "Amaç sadece bölgedeki ağrıyı ortadan kaldırmak değil, ağrının nedenini ortadan kaldırmaktır. Sonuçlar ilk görüşmede gösterilebilir.”
bu osteopati tedavisi herhangi bir kontrendikasyonu yoktur ve akut ve kronik rahatsızlıklar için tavsiye edilir.
ÇOK OKUYUN
- basıncı ölçmek için uygulama
- Cep telefonu ile diyabet ölçümü
- App aracılığıyla depresyonun üstesinden gelmek
Masaj
Doktor izin verirse, kaplıcaların ve kliniklerin sağladığı bazı teknikler kesinlikle rahatlatabilir! Rio de Janeiro'daki W Spa'da fizyoterapist olan Andréa Torres şöyle açıklıyor: “bu masaj sırt kaslarını gevşetirve ellerin hareketi bölgedeki kan dolaşımını uyararak iyileşmeyi hızlandırır. yaralanma durumu”
İyi Terapist Önizleme doğru kullanmanıza yardımcı olacaktır. “Bazı ağrı türleri, baskı yapmak daha büyük, diğerleri ise daha hafif bir dokunuş gerektirir. Bu bir masaj olmalı, işkence değil.”
Örneğin, ısıtılmış taşlar veya soğutulmuş jel kullanan teknikler de araştırmaya değer. Torres, "Isı rahatlamadır, soğuk ise analjeziktir" diye ekledi.
Hizmetler
Her zaman zamanımızı birlikte geçiremeyiz. uygulamalar eğlence ve eğlence, örneğin, insanlara sakal bırakma uygulaması, bir arkadaşı kel veya ünlü yaşlanma uygulaması yapmak için uygulamalar. Bazen sağlığımıza dikkat etmeliyiz.
Yetişkinler için bilgi, sadece indirin başvuru içinde "Sırt Ağrısı için Egzersizlersenin mağazanda hücre.
belirtmiştik ki, başvuru Ağrınızı hafifletme amacı varsa, tam tedavi için önemlidir. kas ağrıları, bir doktora veya beden eğitimcisine görünmelisiniz.
