İyi uykular onun bir parçası yaşam kalitesi her insanın. Eğer yapmazsan iyi uykularertesi gün bedeniniz ve zihniniz bunu hissedecektir. Belki biraz havadar olma hissiyle ya da kötü bir gece uykusundan sonra çok fazla baş ağrısı hissetmekle.
Bu sorun için bazı yöntemler ve araçlar bu sana yardımcı olabilir.
her zaman olduğu gibi, teknoloji müttefikimiz oldu ve uykuyu iyileştirmek kullanıcıların halihazırda kullandığı bir hedeftir. uygulamalar doğal seslerle (yağmur veya rüzgar gibi), rehberli meditasyon vb. uykusuzluğa son verin ve yaşam kalitenizi artırın.
kontrol et iyi uyumak için en iyi uygulamalar.
Sakin – Meditasyon ve Uyku
İlk başta, Sakin ol bu bir uyku uygulaması iOS ve Android sistemler için.
Ö uygulama sınırlı işlevlere sahip ücretsiz bir sürümü ve tam işlevlere sahip ücretli bir sürümü vardır. Ücretsiz sürüm, aşağıdakiler için tasarlanmış 1 dakikadan 1 saate kadar egzersizler içerir: stres ve kaygıyı azaltmak.
Planın maliyeti aylık R$57,90 real; Tek seferlik faturalandırmada R$ 229,90 / yıl veya R$ 2.299,90.
100'den fazla var rehberli meditasyonlar hakkında endişe, konsantrasyon, stres, şükran vb.
güvenmenin yanı sıra arka plan müziği rahatlatıcı, sakinleştirici hikayeler uyumak için uygundur.
Ayrıca Cauã Reymond'un sesi de dahil, konsantrasyon veya rahatlamaya adanmış müzik.
ek olarak başvuru Aynı zamanda solunum fonksiyonuna sahiptir.
Başka bir deyişle, nasıl iyi uyuyacağınızı öğrenmek istiyorsanız, ne Sakin ol kesinlikle size yardımcı olacaktır.
Zen – Meditasyon ve Uyku
Ö Zen biri uygulamalar en çok indirilenler Uygulama mağazası ve şu adreste Android için de mevcuttur: Oyun mağazası.
Seçeneklerin sınırlı olduğu ücretsiz sürüme sahiptir ve ücretli sürüm, premium bir deneyime sahiptir. başvuru tamamlamak.
Blogger ve YouTuber Juliana Goes tarafından oluşturuldu, hızlı meditasyon, içermek, film müzikleri, diğer seçeneklerin yanı sıra rahatlama videoları.
ek olarak uygulama ayrıca günlük sabah yansımaları, kendini keşfetme yolculuk planları ve dersleri, uyku getiren büyüler ve doğal sesler, örneğin kaygı ve yatma zamanı hikayelerinden kurtulmanıza yardımcı olacak nefes egzersizleri.
"Düzenli olarak fiziksel egzersizler yapmak, geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olur."
haberler.digitalseguro.com
Headspace – Meditasyon ve Uyku
Bu bir başvuru Android ve iOS cihazlar için ücretsiz.
Size yardımcı olacak temel ve ileri meditasyon kursları sunmak için iyi uykular.
Yine de “kaygı kontrolü”, “vücut algısı” ve “rahatlama” gibi farklı durumlara yönelik eğitimler sunuyor.
Ayrıca, panik ve acı anları için SOS meditasyonu.
Uyumak için, başvuru sağlar ses manzaraları, meditasyon ve beyninizi hazırlamak için nefes egzersizleri.
Kullanıcının bilgi düzeyine göre, platform giderek daha az sayıda modül önerecektir.
ÇOK OKUYUN
Rahatlama Melodileri - Uyu ve Sakin ol
Bu başvuru karışım doğal seslerle müzikal öğeler rahatlatıcıdır ve yoga pratiği ve diğer durumlar için bir jokerdir. Ses efektleri çeşitlidir ve her zevke hitap eder.
Her kategori için önceden tanımlanmış seçeneklere ek olarak, örneğin derin uyku, derin meditasyon, vb.
Önceden ayarlanmış bir zamanda bir melodi veya ses çalmayı seçebilen özelleştirilebilir bir zamanlayıcı vardır. Kısa bir şekerleme veya aktivite süresinden uzun gece uykusu
Bunun avantajı başvuru çok çeşitli ses ve efekt koleksiyonlarında yer almaktadır ve toplamda 40'tan fazladır.
Kendi seçiminizi oluşturabilir ve en sevdiğiniz melodiyi ekleyebilirsiniz.
Ö başvuru Android ve iPhone için ücretsizdir.
Hizmetler
Şimdi indirme zamanı uygulamalar Favoriler ve bir uyku testi yapın.
Sadece uygulama mağazanıza gidin!
